Gelukkige hormonen kunnen spijsverteringsproblemen voorkomen

Het verbetert niet alleen je humeur en is goed voor je mentale gezondheid, gelukkig zijn heeft ook invloed op je fysieke gezondheid. Onlangs heeft een onderzoek aangetoond dat de hormonen die vrijkomen als iemand gelukkig is, spijsverteringsproblemen kunnen voorkomen.

Uitleg over het gelukshormoon dat zich vormt in het spijsverteringskanaal

Als je gelukkig bent, maakt je lichaam verschillende hormonen aan die ervoor kunnen zorgen dat de cellen erin beter werken. Een daarvan is het hormoon serotonine.

Serotonine is een hormoon dat een rol speelt bij het stabiliseren van de stemming, gevoelens van plezier en geluk. Dit hromoon kan het vermogen van de hersenen om geheugen op te slaan vergroten en helpen bij het reguleren van slaap en eetlust.

Onlangs bewees een onderzoek opnieuw het vermogen van serotonine om de spijsvertering gezond te houden. Het is aangetoond dat serotonine het vermogen van verschillende bacteriën in de darmen om infectieziekten te veroorzaken, kan verminderen.

Deze ontdekking werd gedaan door een groep wetenschappers van het UT Southwestern Medical Center . Dit is natuurlijk goed nieuws om nieuwe methoden te vinden die effectief zijn in het bestrijden van infectieziekten.

Serotonine is beter bekend als neurotransmitters-- chemicaliën die de zenuwen gebruiken om met elkaar te communiceren - de hersenen. Ongeveer 90% van de serotoninespiegels in het lichaam wordt echter gevormd in het spijsverteringskanaal.

In het spijsverteringskanaal leven er ook triljoenen bacteriën. Veel goede bacteriën in de darm helpen bij het verteren van voedsel. Er zijn echter ook bacteriën die ernstige infecties kunnen veroorzaken en als ze niet worden behandeld, kunnen ze dodelijk zijn.

Omdat de omgeving rond het spijsverteringskanaal grote invloed heeft op de toestand van de bacteriën, onderzochten wetenschappers vervolgens of de aanwezigheid van serotonine invloed kan hebben op de bacteriën die er zijn.

Gelukkige hormonen voorkomen spijsverteringsproblemen

De studie werd uitgevoerd met monsters van E. Coli O157, een bacteriesoort die algemeen wordt erkend als de oorzaak van verschillende ziekten zoals diarree en maagkrampen.

Uit gen-testen blijkt dat serotonine erin is geslaagd de expressie (reactieproces) van een groep genen die door bacteriën worden gebruikt om ziekten te veroorzaken, te verminderen.

Niet alleen dat, serotonine vermindert ook de genexpressie van C. rodentium, een bacterie die wordt aangetroffen in de slijmvliezen van muizen. Deze bacteriën werken vergelijkbaar met die van E. coli.

Er werden aanvullende experimenten uitgevoerd om hun effecten bij mensen te testen. Na het gebruik van menselijke cellen, toonden de resultaten ook aan dat bacteriën die waren blootgesteld aan serotonine, geen laesies meer konden produceren die infectie veroorzaakten.

Tips voor het verhogen van het serotoninehormoon in het lichaam

Als je de voordelen wilt voelen van het gelukshormoon dat spijsverteringsproblemen kan voorkomen, moet je je zeker eerst gelukkig voelen om de aanmaak van het hormoon te stimuleren.

Het bereiken van geluk is echter niet eenvoudig. Natuurlijk is je humeur niet altijd in een goede staat, gelukkige evenementen komen ook niet elke dag voor.

Er is echter niets mis mee om stappen te proberen die het hormoon serotonine kunnen verhogen. Als bonus kun je ook achteraf de voldoening voelen die nog steeds verband houdt met geluk. Waaronder:

• Sport.Door minstens 30 minuten per dag te trainen, kunt u uw humeur verbeteren. Dit zal later een toename van het hormoon serotonine in het lichaam stimuleren.
• Eet voedingsmiddelen die serotonine bevatten. Een daarvan bevat tryptofaan zoals volkorenbrood en aardappelen en omega 3-vetten zoals zalm. Verschillende onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat omega-3-voedingsmiddelen de symptomen van depressie kunnen helpen verminderen.
• Breng tijd door in de zon. Volgens onderzoek kan het helpen om het gedurende vijf minuten te verbeteren humeur wat later ook zal leiden tot de aanmaak van serotonine. U kunt proberen een wandeling door de prachtige tuin te maken om van de voordelen te profiteren.
• Wees dankbaar. Dankbaar zijn voor de goede dingen die je zijn overkomen, kan ervoor zorgen dat je je meer vervuld en gelukkiger voelt in het leven.
• Roep prettige herinneringen op. Een deel van de hersenen wordt gebeld anterieure cingulaire cortex zal meer serotoninehormoon produceren als u een mooie herinnering uit het hoofd leert.

X