Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen koffie drinken? & stier; hallo gezond

In het verleden was koffie een drank die synoniem stond voor volwassenen die een groot aantal activiteiten hadden. Tegenwoordig vind je echter overal tonnen coffeeshops. Deze coffeeshop biedt verschillende soorten drankjes met ingrediënten op basis van koffie die heerlijk smaken op ieders tong, zelfs tieners en kinderen. Omdat koffie drinken tegenwoordig een onderdeel van de levensstijl is geworden, zijn niet weinig tieners en kinderen begonnen met het drinken van koffie. Dus de ouders maken zich zorgen dat hun kinderen koffie drinken. Kunnen kinderen echt koffie drinken? Lees hieronder verder voor volledige informatie om het antwoord te weten te komen.

Welke cafeïnegehaltes zijn veilig voor kinderen?

Kortom, het is het cafeïnegehalte dat koffie een risicovolle drank voor kinderen maakt. Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat uit verschillende bronnen kan worden gevonden, zoals koffie, frisdrank, energiedrankjes en thee. De functie van deze stimulerende stof is om u te helpen wakker en energiek te blijven.

Koffie is een van de dranken met het hoogste cafeïnegehalte. In één kopje koffie zit ongeveer 95 milligram cafeïne. Ondertussen suggereren experts dat kinderen niet meer dan 45 milligram cafeïne per dag consumeren. Dat betekent dat slechts één kopje koffie het cafeïnegehalte overschrijdt dat kinderen per dag kunnen consumeren. In feite, zoals eerder vermeld, zit cafeïne niet alleen in koffie. Uw kind kan op dezelfde dag ook cafeïne uit frisdrank of thee consumeren.

Bijwerkingen van koffie drinken voor kinderen

Niet alleen kinderen, maar ook volwassenen kunnen verschillende bijwerkingen van koffie drinken ervaren. Bij volwassenen zijn de risico's diarree, maagpijn, slaapproblemen en rusteloosheid. Bij kinderen kan de impact van koffie drinken echter op de lange termijn de groei en gezondheid beïnvloeden. Hieronder volgen enkele van de bijwerkingen die kinderen die koffie drinken kunnen ervaren.

Slapeloosheid

Peuters tot 12 jaar hebben minstens 11 uur slaap per dag nodig. Tieners van 12 tot 18 jaar moeten ongeveer 10 uur per dag slapen. Deze slaaptijd is nodig zodat elke functie van het lichaam naar behoren werkt. Als het kind koffie drinkt, wordt cafeïne nog tot 8 uur daarna in het lichaam van het kind bewaard. Dus als het bedtijd is, is het kind nog wakker en heeft het geen behoefte aan rust. Hun slaapuren zullen ook worden verstoord, terwijl kinderen meestal vroeg moeten opstaan ​​om zich voor te bereiden op school. Bij gebrek aan slaap gaan ze de volgende dag weer op zoek naar koffie om hun uithoudingsvermogen en alertheid te vergroten. Deze cyclus zal zich blijven herhalen, waardoor het kind 's nachts altijd slaapproblemen of slapeloosheid heeft.

Hyperactiviteit

Voor volwassenen kan het effect van koffie op het verhogen van de energie zeer nuttig zijn bij het uitvoeren van dagelijkse werkzaamheden. Kinderen die koffie drinken, vertonen echter onrustig gedrag, kunnen zich niet concentreren en zijn hyperactief. Dit komt omdat kinderen veel vatbaarder zijn voor cafeïne dan volwassenen.

Bovendien zijn kinderen nog steeds moeilijker te beheersen dan volwassenen. Als gevolg hiervan, als kinderen koffie drinken en ze de hele dag moeten zitten om zich te concentreren op het luisteren naar de les, zullen ze hyperactief gedrag vertonen. Als het op schooldagen niet wordt geconsumeerd, zal koffie kinderen ook onrustig maken en niet in staat zijn om te zwijgen. In plaats van waakzaam te zijn, kan het kind zelfs minder voorzichtig zijn in zijn activiteiten.

Stoort de calciumabsorptie

Cafeïne is een stof die de opname van calcium in het lichaam kan verstoren. Koffie die cafeïne bevat, is een diureticum, dat de productie van urine op gang brengt. Hoe sneller de urine of urine door de nieren wordt uitgescheiden, hoe meer calcium dat niet door het lichaam is opgenomen, ook wordt verspild. In feite hebben kinderen calcium nodig om sterke botten en tanden te vormen. Gebrek aan calcium loopt het risico de groei van uw kind te belemmeren en problemen zoals gaatjes te veroorzaken.

Eetlust verminderen

Koffie is een stimulerende drank die een negatieve invloed heeft op de eetlust van een kind. Ondertussen hebben kinderen in hun kinderjaren echt een verscheidenheid aan voedingsinname nodig die ze uit voedsel halen. Wees dus voorzichtig als uw kind moeite heeft met eten, maar wel graag koffie drinkt. Bovendien kan koffie ook indigestie veroorzaken bij kinderen met symptomen van misselijkheid of maagpijn. Hierdoor krijgt het kind minder eetlust.

Afhankelijkheid

Als uw kind vaak koffie drinkt, kan het cafeïnegehalte tot afhankelijkheid leiden. Na verloop van tijd moet uw kind meer koffie drinken om hem wakker te houden. Te veel koffie drinken heeft het risico verschillende langdurige aandoeningen te veroorzaken, zoals hartaandoeningen of zenuwbeschadiging. Dit risico is groter als de gewoonte om koffie te drinken vroeg begint.

Hoe oud mag een kind koffie drinken?

In principe is er geen officiële norm van een bepaalde gezondheidsinstantie om uit te zoeken op welke leeftijd kinderen koffie mogen drinken. Gezien de risico's die koffie voor kinderen met zich meebrengt, moet u uw kinderen er echter geen gewoonte van maken om koffie te drinken voordat ze 18 worden. Dit wordt ook geuit door een Amerikaanse voedingsdeskundige, Andy Bellati, die kinderen en adolescenten onder de 18 adviseert om geen koffie te drinken. Volgens Andy Bellati is koffie die moet worden vermeden niet alleen in de vorm van zwarte koffie, maar ook in verschillende soorten dranken op basis van koffie zoals melkkoffie, cappuccino, frappuccino, latte, en zijn soort. Je moet ook letten op het cafeïnegehalte dat je kind via frisdrank, thee of energiedrankjes binnenkrijgt.