Aanbevelingen voor eten en drinken voor mensen met maagzweren

Het is voor patiënten met brandend maagzuur absoluut noodzakelijk om aan hun eetschema te voldoen. Ontbijt, lunch, diner en gewoon tussendoortjes kunnen ook helpen voorkomen dat maagzuur oplaait tijdens uw activiteit. Niet alleen eetschema's, je moet ook de juiste voedingskeuzes kennen voor mensen met maagzweren. Iets?

Voedingsaanbevelingen voor mensen met maagzweren

Ondanks dat ik veel interessante opties heb gezien bij voedselbank, van Padang-eten tot Sundanees eten, zorg ervoor dat je verstandig bent bij het kiezen van voedsel, vooral als je maagzweren hebt.

Hieronder volgen aanbevelingen voor een aantal goede voedingsmiddelen om symptomen van brandend maagzuur te verminderen.

1. Groenten

Het eten van verschillende soorten groenten, zoals wortelen, bieten, bonen, erwten, witte zoete aardappelen, spinazie en pompoen, is goed voor het omgaan met maagzweren.

De beste manier om te koken is door het te stomen of te koken. Voeg niet toe boter, oliën of andere vette producten, omdat vetten uw symptomen van brandend maagzuur kunnen verergeren.

Hoewel ze gezond zijn, moeten bepaalde soorten groenten, zoals kool, broccoli, spruitjes en boerenkool, worden beperkt. Omdat deze groentesoort gas bevat en de maag nog meer opgeblazen kan maken bij mensen met maagzweren.

2. Vetarm voedsel

Vet voedsel kan de symptomen van maagzweren verergeren. Daarom worden voedingsmiddelen met een laag vetgehalte aanbevolen voor mensen met maagzweren.

Probeer magere voedingsmiddelen te kiezen, zoals cottage cheese (magere kaas), yoghurt en magere melk. Vermijd ook voedsel dat in veel olie is gebakken.

Als u lactose-intolerantie heeft, kunnen zuivelproducten uw maagklachten veroorzaken. U kunt beter een arts raadplegen om magere zuivelproducten te vinden die geschikt zijn voor uw maaggezondheid.

3. Bron van magere eiwitten

Vetarme eiwitbronnen kunnen ook een voedselkeuze zijn voor mensen met maagzweren. Vetarme eiwitten kunnen zelfs helpen de maagwand te herstellen en indigestie te behandelen.

U kunt gezonde voedingsmiddelen proberen, zoals kipfilet zonder vel, zalm of forel en eieren.

4. Koolhydraten

Koolhydraten zijn een van de voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd voor mensen met maagzweren. Veilige koolhydraten, waaronder witbrood, rijst, pasta, pannekoeken , ook wafels muffins. Zorg er echter voor dat u het voedsel bereidt met ingrediënten die weinig vet bevatten.

Vermijd zoveel mogelijk koolhydraten die vet bevatten, meestal bovendien boter , kaas of boter.

Vermijd ook voedselcombinaties die brandend maagzuur kunnen veroorzaken, zoals ontbijtgranen en melk, koekjes, donuts en pizza.

5. Drink gember

Hoewel het geen eten is, is het drinken van een mengsel van gember en kamille thee ook goed voor mensen met brandend maagzuur. Gember bevat veel antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen die een natuurlijke remedie kunnen zijn voor patiënten met maagzweren.

Bovendien zijn de fenolische verbindingen in gember ook nuttig voor het verlichten van gastro-intestinale irritatie en maagcontracties. Het drinken van gember kan dus het optreden van maagzweren verminderen en voorkomen dat maagzuur stijgt.

Een kopje warme gember op de werktafel zetten kan de juiste preventieve stap zijn voor degenen onder u die last hebben van brandend maagzuur.

Zorg er echter voor dat u niet meer dan 4 gram gember binnenkrijgt. Het eten van voornamelijk gember kan de symptomen van zure terugvloeiing zelfs verergeren.

6. eten met vezels

Voedsel voor mensen met brandend maagzuur is dan een tussendoortje dat vezels bevat, zoals volle granen, gekookte pinda's en erwten. Dit vezelige voer is goed voor mensen met maagzweren omdat het nuttig is om het risico op maagzweren te verkleinen.

Andere bronnen van noten die u kunt eten, zijn onder meer amandelen, chiazaad, quinoa of tarwe.

7. Levensmiddelen die knoflook bevatten

Het wordt tijd dat je vrienden wordt met de knoflook en het niet uit je eten haalt. Dit ingrediënt, dat meestal als kookkruid wordt gebruikt, kan ook uw maag kalmeren en beschermen.

De antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen van knoflook werken bacteriën tegen H. pylori de oorzaak van brandend maagzuur. Je kunt het in kleine stukjes eten, of het mengen met bepaald voedsel, om brandend maagzuur te verlichten of te voorkomen.

8. Neem medicijnen

Als u verschillende manieren heeft gedaan, waaronder het kiezen van het juiste voedsel, om brandend maagzuur te verlichten, maar de symptomen blijven u storen, kunt u maagzweermedicatie gebruiken, zoals Promag.

Promag in tablet- of vloeistofverpakking kan maagzuur snel neutraliseren vanwege het antacidumgehalte. Op die manier kunt u actief zijn en gefocust blijven op uw werk zonder vervelende maagzweren.

X