Moet ik opwarmen voor seks?

Seks is misschien wel een leuke "sport". U kunt niet alleen helpen calorieën te verbranden, verschillende seksposities vereisen dat uw lichaam flexibel is en sterke spieren heeft. Dus als lichaamsbeweging moet worden opgewarmd, is het dan nodig om dit te doen tijdens seks? Is opwarmen voor seks nodig?

Moet ik opwarmen voor seks?

De term voorspel is niet alleen bekend in de sport, maar ook tijdens seks. Zoals u wellicht weet, is het opwarmen een voorwaarde die moet worden gedaan voordat u gaat trainen, zodat u niet geblesseerd raakt. Naast opwarmen heeft het ook tot doel het lichaam klaar te maken door langzaam de temperatuur en hartslag te verhogen.

Dus moet ik me opwarmen voordat ik de liefde bedrijf? Eigenlijk heeft geen enkele expert geconcludeerd of het nodig en verplicht is om voor seks op te warmen of niet.

Seks is echter een activiteit die veel energie en bepaalde gebaren vereist, zoals sporten. Opwarmen helpt dus spierstijfheid, krampen en zelfs pijn in bepaalde lichaamsdelen te voorkomen.

Bovendien worden, in tegenstelling tot de spieren in de armen en benen, spieren die bij seks betrokken zijn, zoals het bekken, de buik en de wervelkolom, zelden gebruikt bij dagelijkse activiteiten. Daarom maakt het opwarmen door deze spieren te versterken seks leuker.

Wat voor soort verwarming kan er worden gedaan?

Opwarmen door de spieren te versterken die tijdens seks worden gebruikt, kan je helpen om van seks te genieten die spannender is. Hier zijn een aantal eenvoudige warming-ups die je kunt doen voordat je seks hebt, namelijk:

1. Kegel-oefeningen

Kegel helpt de vaginale spieren strakker te maken, zodat de vrouw controle over haar spieren kan krijgen terwijl ze de penis vasthoudt. Op die manier wordt een orgasme gemakkelijker. Terwijl Kegel bij mannen nuttig is voor het versterken van de pubococcygeale spieren in het bekken om geen voortijdige ejaculatie te ervaren.

De pubococcygeale spier is de spier die wordt gebruikt om de maag vast te houden of de billen aan te spannen en die de urinestroom kan stoppen.

2. Bekkenlift

Door je bekken te strekken net voor seks, blijven de spieren die tijdens seks worden gebruikt flexibel en flexibel, waardoor je gemakkelijker een orgasme kunt krijgen. Bekkenlift Het zou een van de bewegingen kunnen zijn die je gebruikt om op te warmen.

Doe deze oefening liggend op uw rug met uw knieën gebogen en iets uit elkaar. Vervolgens beide voeten plat op de grond met uw armen langs uw lichaam.

Adem in, span je buikspieren en billen aan en til je bekken op tot je rug recht is. Houd 10 seconden vast en laat het langzaam zakken en herhaal dan ongeveer 10 keer.

3. Vlinder

Bron: Preventie

Deze rekbeweging doe je door op je rug op de grond te gaan liggen. Trek dan je voeten naar binnen, breng je voetzolen bij elkaar en laat je knieën opzij vallen.

U kunt uw partner vragen om uw dijen op de grond te laten zakken door zachtjes te drukken. Houd 60 seconden vast voordat u terugkeert naar de normale positie.

Deze warming-up kan ook worden gedaan terwijl u met uw partner rug aan rug zit. Trek dan je voeten naar binnen alsof je ze oversteekt.

Het verschil is dat u de voetzolen moet bevestigen. Breng uw voeten zo dicht mogelijk bij uw lichaam. Pak dan je benen vast en haal diep adem voordat je terugkeert naar de startpositie.

X