Het gevaar van een opgezwollen maag speelt niet

Je ziet er niet alleen minder aantrekkelijk uit, er zijn zelfs veel gevaren van een opgezwollen maag voor je gezondheid. Ja, als u een grote en opgezwollen maag heeft, loopt u mogelijk risico op dementie, wat een verminderd denkvermogen is. Hoe kan een opgezwollen maag tot dementie leiden? Dit is wat experts zeggen.

Het gevaar van een opgezwollen maag kan dementie veroorzaken

Dementie is een groep symptomen die de cognitieve functie van de hersenen verstoren om verschillende dagelijkse activiteiten uit te voeren. Mensen met deze aandoening zijn meestal seniel, kunnen zich moeilijk concentreren en dingen begrijpen.

Als het ernstig is, zullen mensen met dementie vaak dingen zien of horen die er niet zijn (hallucinaties). Daarom worden dementiepatiënten apathisch, kunnen ze hun emoties niet goed beheersen en verliezen ze de interesse in gezelligheid.

Nou, een studie van de Boston University School of Medicine en online gepubliceerd online in de Neurology Annals ontdekte dat het gevaar van een opgezwollen maag dementie kan veroorzaken.

Uit de resultaten van deze studie was bekend dat deelnemers met een opgezwollen buik, een grote middelomtrek en een hoog lichaamsvetgehalte een grotere afname van de hersengrootte ervoeren dan degenen met een ideale lichaamsvorm.

Waarom kan een opgezwollen maag dementie veroorzaken?

De gevaren van buikvet, die in eerdere onderzoeken werden gevonden, worden verondersteld te worden veroorzaakt door de ophoping van lichaamsvet. Vet kan zich namelijk onder de huid (onderhuids vet) en tussen de organen (visceraal vet) ophopen.

Als u een opgezwollen maag heeft, kan dit te wijten zijn aan een hoop vet onder de huid of aan organen in de buikstreek. Deskundigen zijn echter van mening dat mensen met een grote maag waarschijnlijk een hoog visceraal vet hebben.

In feite is het visceraal vet of extra vet dat zich in de buik bevindt, dat de hersengrootte doet krimpen. Dus als de hoeveelheid visceraal vet te hoog is, zal het ontstekingen in het lichaam stimuleren, wat uiteindelijk de hersenen aantast. Bovendien kan visceraal vet ook een onstabiele hormoonproductie veroorzaken en het vermogen van de hersenen om te verminderen.

"Hoe groter de hoeveelheid visceraal vet, hoe kleiner de hersengrootte. Dit kleinere hersenvolume leidt tot een verslechtering van de cognitieve functie en verhoogt dus het risico op dementie ", legt Sudha Seshadri, MD, een neurologieprofessor die aan het onderzoek heeft deelgenomen, uit, zoals geciteerd door WebMD.

Geweldige tips om een ​​opgezwollen maag te overwinnen

Als gevolg van een opgezwollen maag verhoogt niet alleen het risico op dementie, maar ook hartaandoeningen en diabetes type 2. Daarom moet het elimineren van een opgezwollen maag uw doel zijn om een ​​gezond leven te ondersteunen. U kunt overtollig buikvet controleren door de omtrek van uw middel te meten met een eenvoudig meetlint.

De standaardmaat voor een gezonde tailleomtrek bij vrouwen is kleiner dan 88 cm, terwijl mannen kleiner zijn dan 102 cm. Als u meer meet dan dat, heeft u een opgezwollen maag of bent u centraal zwaarlijvig.

Maakt u zich geen zorgen, om een ​​opgezwollen maag te verminderen, zijn er twee belangrijke sleutels die u moet uitvoeren, namelijk:

1. Herschik voedselkeuzes en porties

Eiwit is een belangrijk type voedingsstof voor het verminderen van buikvet. Bovendien houden proteïne en vezels je ook langer vol, zodat je tussendoortjes vermijdt. U kunt genieten van groenten, fruit, eieren, vis, mager vlees en noten.

Veel voedingsmiddelen of dranken gebruiken toegevoegde zoetstoffen. Overtollige suiker kan de calorie-inname verhogen en de vetophoping in de lever en maag vergroten. Beperk dus voedingsmiddelen die calorieën bevatten om overtollig vet te verminderen.

2. Trainingsroutine

Het aanpassen van voeding en lichaamsbeweging is een pakket waar u mee moet leven als u uw buik maximaal wilt verminderen. Studies tonen aan dat is aangetoond dat aerobe oefeningen, zoals stevig wandelen, stevig wandelen, hardlopen, zwemmen en dergelijke, overtollig buikvet verminderen. Bovendien helpt lichaamsbeweging ook de bloedsuikerspiegel te verlagen en verbetert het metabolisme in het lichaam.