Tips om hypertensie en boezemfibrilleren te voorkomen & bull; hallo gezond

Een persoon met boezemfibrilleren heeft over het algemeen een voorgeschiedenis van hypertensie. De combinatie van deze twee aandoeningen brengt gevaarlijke gezondheidsrisico's met zich mee. Dus, wat is de relatie tussen hypertensie en boezemfibrilleren, en hoe kunnen beide op de juiste manier worden voorkomen?

Het verband tussen hypertensie en atriale fibrillatie

Wist u dat hypertensie een risicofactor is voor boezemfibrilleren? Boezemfibrilleren is een hartaandoening die wordt gekenmerkt door snelle en onregelmatige slagen. Dit kan van invloed zijn op het risico op een beroerte, hartfalen en andere complicaties van hartproblemen.

Onder normale omstandigheden klopt het hart met een stabiel ritme. Het hart werkt om bloed door het lichaam te pompen en helpt zuurstof door het lichaam te laten circuleren. Deze stabiele puls werkt vanwege de "elektriciteit" die van de veranda (bovenste hartkamer) naar de hartkamer (onderste kamer van het hart) stroomt.

Bij boezemfibrilleren is er sprake van een verstoring van de hartslag als gevolg van een verstoring van de elektrische stroom die van de foyer naar de kamer stroomt. Deze elektrische storing van het hart zorgt ervoor dat de kamers van het hart worden gebombardeerd met impulsen of onregelmatige samentrekkingsbewegingen.

Patiënten met boezemfibrilleren hebben een hartslag boven de normale hartslag van 100-175 slagen per minuut. Normaal gesproken klopt het hart 60-100 keer per minuut.

Een van de risicofactoren voor boezemfibrilleren is hypertensie of hoge bloeddruk. Let op, hypertensie is geen ziekte, maar een gezondheidstoestand die invloed kan hebben op de cardiovasculaire gezondheid (bloedvaten en hart).

Iedereen met hypertensie kan de symptomen anders ervaren. Er zijn helemaal geen tekenen, er zijn ook veel voorkomende symptomen die optreden, zoals hoofdpijn, kortademigheid tot bloedneuzen.

Een van de belangrijkste indicatoren is echter een bloeddruk die hoger is dan normaal. Over het algemeen is de normale bloeddruk van een persoon lager dan 120/80 (systolisch / diastolisch). Ondertussen bloeddrukniveau één, mensen met hypertensie bereik:

• Niveau 1: systolisch 130-139 en diastolisch 80-89
• Niveau 2: systolisch ≤140 en diastolisch ≤90
• Niveau 3: systolisch ≤180 en / of diastolisch ≤120

Hoge bloeddruk zet het hart er ook aan om harder te werken dan normaal. Wanneer het werk van het hart zwaarder is, kan het hart op elk moment de controle over zijn elektriciteit verliezen. Dus de elektriciteit van het hart kan zijn ritme beïnvloeden.

Het risico op hypertensie kan zich uitbreiden naar andere organen als het niet vroegtijdig wordt voorkomen of behandeld. Een daarvan is het verhoogde risico van boezemfibrilleren tot een beroerte. Voordat deze aandoening zich echter manifesteert als een ernstige aandoening, is het beter om eerst preventieve maatregelen te nemen.

Hoe hypertensie en boezemfibrilleren te voorkomen

Omdat hypertensie en boezemfibrilleren nauw met elkaar samenhangen, zou het fijn zijn om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen. Het risico op boezemfibrilleren kan worden geminimaliseerd door de bloeddruk stabiel te houden. Met preventieve maatregelen kan het natuurlijk de kwaliteit van leven ten goede verbeteren.

Hier zijn enkele stappen die kunnen worden genomen om hypertensie en atriale fibrillatie te voorkomen

1. Controleer de bloeddruk

Regelmatige bloeddrukcontrole helpt hypertensie en boezemfibrilleren te voorkomen. U kunt het zelfstandig doen met een digitale spanningsmeter om de bloeddruk te controleren. Digitale bloeddrukmeter is effectief en efficiënt gemaakt, waardoor gebruikers deze gemakkelijker kunnen bedienen.

Meet de bloeddruk tweemaal daags 's ochtends voor het eten of voor het innemen van medicatie en' s avonds voordat u 's avonds naar bed gaat. Het is echter beter als de bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip en uur wordt gemeten. Het tensimeterscherm geeft uw diastolische en systolische druk weer, evenals uw hartslag.

Regelmatige bloeddrukcontrole kan hypertensie voorkomen. Als de gevolgen van hoge bloeddruk optreden, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, zodat u aanbevelingen krijgt voor de juiste behandeling en behandeling.

2. Gezonde voeding

De gezondheidstoestand kan goed worden gehandhaafd, een daarvan is door middel van een gezond dieet. Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd voedingspatroon te kiezen. Bladzijde Nationaal hart-, long- en bloedinstituut beveelt het DASH-patroon aan (Dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen ​De volgende zijn voedingsmiddelen om hypertensie te anticiperen die kunnen worden opgenomen in een gezond dieet:

• Groenten, fruit en volle granen
• Magere of magere zuivelproducten, vis, gevogelte, volle granen, noten
• Plantaardige olie
• Vermijd voedingsmiddelen met veel vet
• Beperk suikerhoudend voedsel of dranken die toegevoegde suikers bevatten

Onthoud dat het voedsel dat u kiest, zoutarm moet zijn, zodat de bloeddruk stabiel blijft.

Iedereen kan verschillende gezondheidsproblemen hebben. Als u risicofactoren voor hypertensie heeft, is het een goed idee om uw gezonde dieetplan te raadplegen.

3. Verhoog fysieke activiteit

Een zittende levensstijl of passieve lichamelijke activiteit kan het risico op hoge bloeddruk vergroten. Om ervoor te zorgen dat het lichaam gezond blijft, moet u er altijd aan denken om elke dag minstens 30 minuten lichamelijk actief te zijn.

Gebaseerd op onderzoek in tijdschriften Hypertensie Lichamelijke activiteit met lage intensiteit wordt aanbevolen om de bloeddruk te verlagen of te stabiliseren. Sporten met een lage intensiteit zijn onder meer zwemmen, wandelen en yoga.

Deze methode wordt door onderzoekers aangenomen om hypertensie te voorkomen, inclusief andere chronische ziekten. Als de bloeddruk op de juiste manier wordt beheerd, kan dit automatisch het risico op boezemfibrilleren verminderen.

4. Beheer stress, blijf gelukkig

Wanneer was de laatste keer dat u uw problemen vergat en uzelf overgaf? Stress kan een invloed hebben op het verhogen van de bloeddruk en kan een invloed hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Haal diep adem en besef dat je waardevol bent.

Leid stress af door positieve activiteiten te doen. Bijvoorbeeld meditatie of yoga doen. Beide activiteiten maken de geest rustiger. Ondertussen maken yogabewegingen ook gespannen spieren meer ontspannen, waardoor je bloeddruk stabieler is.

Ook door hobby's te doen of naar muziek te luisteren, kun je je gelukkiger voelen. Psychologisch gezond helpt hypertensie te voorkomen, vermindert ook het risico op boezemfibrilleren.

5. Rook niet

Niet roken kan u van verschillende ziekten en gezondheidsproblemen houden, zoals hypertensie en atriumfibrilleren. Op de lange termijn kan roken de bloedvaten verstijven en leiden tot een verhoging van de bloeddruk. Het is goed, stop onmiddellijk zodat uw gezondheid in de toekomst behouden en beschermd blijft.

Als u in goede gezondheid verkeert, zijn er natuurlijk veel dingen die u kunt doen. Pas daarom de bovenstaande eenvoudige methoden toe om de incidentie van hypertensie en atriale fibrillatie te verminderen. Zorg altijd voor jezelf voor een betere kwaliteit van leven.

X