Chronische ziekte als volwassene kan het gevolg zijn van trauma uit de kindertijd

Het meemaken van een traumatische gebeurtenis is moeilijk voor iedereen, zowel mannen als vrouwen. Vooral als deze aandoening al sinds de kindertijd wordt ervaren, zal het herstelproces zeker moeilijker zijn en langer duren. Vrede sluiten met trauma uit het verleden is niet gemakkelijk, maar het moet zo snel mogelijk worden genezen. Niet alleen de geestelijke gezondheid ondermijnen, de impact van langdurig trauma kan ook uw fysieke conditie als volwassene beïnvloeden. Een van hen veroorzaakt een chronische ziekte die moeilijk te genezen is.

Chronische ziekte kan het gevolg zijn van trauma uit de kindertijd

Gedurende deze tijd denkt u misschien dat chronische ziekten alleen kunnen worden veroorzaakt door lichamelijke aandoeningen die niet goed zijn of een ongezonde levensstijl. Bijvoorbeeld roken, zelden sporten, onzorgvuldig eten, enzovoort.

Het feit is niet zo eenvoudig. Zonder het te beseffen, kan de pijn van fysieke handicaps die u op dit moment ervaart het resultaat zijn van uw trauma in het verleden.

Deze verrassende bevinding komt uit een studie in de Journal of Pain in 2016. Volgens deze studie, geïnitieerd door Robert R. Edwards en zijn team, is de impact van trauma's uit het verleden die niet onmiddellijk genezen worden behoorlijk ernstig, waardoor het risico op chronische ziekten verdubbelt.

Kinderen die traumatische gebeurtenissen meemaken vanaf hun kindertijd, hebben een risico tot 97 procent om als volwassene chronische ziekten te ontwikkelen. De oorzaken van het trauma kunnen variëren. Gaande van seksuele intimidatie, verbaal geweld, emotioneel geweld, echtscheiding van ouders, verslavend middelenmisbruik tot de dood van een ouder.

Waarom is dat?

De impact van trauma en emotionele stress is erg zwaar voor degenen die het ervaren. Vooral als je dit trauma van kinds af aan hebt gekoesterd, kunnen de gevolgen veel ernstiger zijn en worden overgedragen naar de volwassenheid.

Langdurige stress heeft niet alleen invloed op de geestelijke gezondheid, maar nodigt ook uit tot verschillende ziekten in het lichaam. Dit heeft te maken met hoe de hersenen werken als ze reageren op het trauma dat we ervaren.

Trauma, zowel fysiek als emotioneel, triggert de stressreactie van het lichaam, waardoor u alerter wordt voor externe bedreigingen. Wanneer u extreme angst ervaart, zal het zenuwstelsel van uw lichaam zeer actief zijn om zichzelf tegen schade te beschermen. Trauma-experts noemen dit een podium hyperarousal of overmatige stimulatie.

Als het trauma eenmaal is afgenomen, zal de overprikkeling van het zenuwstelsel geleidelijk afnemen, waardoor u zich veel rustiger voelt. Maar vergis u niet. De reststimulatie en het traumatische letsel dat u heeft opgelopen, blijft en maakt zelfs indruk op uw lichaam.

Trauma kan op elk moment terugkeren

Bij nader onderzoek kunnen de hersenen deze overmatige stimulatie op elk moment afgeven, vooral als u later in uw leven een slechte gebeurtenis meemaakt. Als het doorgaat, kan het zenuwweefsel in de hersenen worden beschadigd en leiden tot chronische ziekten in verschillende delen van het lichaam.

Je hebt je bijvoorbeeld erg verloren en getraumatiseerd gevoeld omdat je ouders stierven toen je nog een kind was. Jaren later zult u weer bitter moeten slikken als de dichtstbijzijnde persoon, namelijk uw echtgenoot, bij een ongeval overlijdt.

Wanneer deze slechte ervaring terugkeert, zal een gevoel van trauma dat lange tijd verborgen is geweest, oftewel inactiviteit, weer aan de oppervlakte komen. De hersenen zullen chemicaliën en stresshormonen gaan produceren om de pijn die sterker wordt, los te laten.

Deze pijn verstoort niet alleen het zenuwstelsel van de hersenen, maar kan zich ook verspreiden naar andere delen van het lichaam. Dit kan na verloop van tijd leiden tot chronische ziekten.

Een psychiater in Australië, dr. Michelle Atchison, zegt dat hoe eerder je bent wanneer je een trauma ervaart, hoe groter de kans dat je wordt getroffen complexe posttraumatische stressstoornis (CPTSD).

CPTSD-symptomen zijn zeker ernstiger dan PTSD-symptomen, in feite kunnen de symptomen erg moeilijk te detecteren zijn vanuit de medische kant. Dit komt omdat de symptomen vergelijkbaar zijn met die van verschillende andere chronische ziekten, zoals coronaire hartziekte, chronische bronchitis en astma, prikkelbare darmsyndroom en psoriasis.

Hoe de impact van trauma uit het verleden te verminderen

Het is niet gemakkelijk om alle slechte ervaringen in het verleden te verminderen of zelfs te vergeten. Dit betekent echter niet dat je dit trauma blijft laten bestaan, zelfs als het chronische ziekten veroorzaakt, toch?

Ontspan, hier zijn de stappen die u kunt nemen om het verontrustende trauma te genezen:

1. Herken traumasymptomen

Om ervoor te zorgen dat u de traumareactie die op elk moment kan optreden, beter kunt beheersen, dient u op de hoogte te zijn van de tekenen van een traumareactie in uw lichaam. Het lichaam dat door een trauma begint te stresseren, wordt meestal gekenmerkt door:

• Pijn die langer aanhoudt dan andere mensen
• Aanhoudende hoofdpijn en buikpijn zonder reden
• Drugs- en alcoholverslaving
• Een eetstoornis hebben
• Doet jezelf vaak pijn
• Jezelf terugtrekken uit andere mensen
• Overmatige angst
• Slapeloosheid

2. Kalmeer

Zodra er symptomen van trauma optreden, kalmeer jezelf dan onmiddellijk met ademhalingsoefeningen. Ga zitten in de positie waar u zich het prettigst bij voelt en adem langzaam in.

Terwijl u uw ogen sluit, adem diep in door uw neus en adem zo langzaam mogelijk uit door uw mond. Voel de positieve energie je lichaam binnenkomen en laat je spieren ontspannen.

3. Druk emoties uit

Onthoud dat u niet de moeite hoeft te nemen om uw gevoelens te verbergen, weet u. Mors het gewoon als u het niet kunt stoppen. Het maakt niet uit of je boos wilt worden of wilt huilen om emoties te luchten.

Dat betekent echter niet dat je driftbuien kunt krijgen of mensen om je heen kunt verwonden, huh. Het is een goed idee om uw emoties te uiten door een dagboek te schrijven, tekeningen te maken of muziek te spelen. Praten of schrijven over uw ervaringen kan de impact van uw trauma helpen verminderen.

4. Verhalen aan vertrouwde mensen

Als u zich op uw gemak voelt om andere mensen te vertellen, doe het dan gewoon. Deel uw problemen en slechte ervaringen alleen met mensen die u vertrouwt. Of het nu gaat om ouders, broers en zussen of beste vrienden. Vraag hun steun om u te helpen uit het trauma te komen.

5. Raadpleeg een arts of therapeut

Als je verschillende dingen hebt gedaan maar nog steeds getraumatiseerd bent, is het tijd om naar een arts of therapeut te gaan. Mogelijk wordt u geadviseerd om bepaalde therapieën te volgen om trauma bij kinderen te behandelen.

Door regelmatig therapie te doen, bent u beter in staat om uw emoties te beheersen en de traumareactie te onderdrukken die op elk moment kan terugkeren. De arts zal ook uw gezondheid grondig onderzoeken om het risico op chronische ziekten te voorkomen.

Deze methode kan het trauma en het risico op chronische ziekten die u ervaart niet 100 procent genezen. Dit kan echter in ieder geval helpen de impact van trauma dat je leven achtervolgt, te verminderen.