Inhoudsopgave:
- Voordelen van massage om de geestelijke gezondheid te behouden
- 1. Verlicht overmatige angst
- 2. Een depressie overwinnen
- 3. Slaap beter maken
De voordelen van massage voor de lichamelijke gezondheid staan buiten kijf. U moet de voordelen voor uzelf hebben ervaren dat het lichaam na de massage pijn doet en pijn voelt zich onmiddellijk goed en genezen. Wist u echter dat massage ook tal van andere voordelen heeft, vooral voor de geestelijke gezondheid? Wat zijn ze? Kom op, ontdek het in de volgende recensie.
Voordelen van massage om de geestelijke gezondheid te behouden
Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat de voordelen van massage niet alleen beperkt zijn tot de gezondheid van het lichaam, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Het is bewezen dat massagetherapie stemmingen verbetert en verschillende psychische stoornissen overwint.
Om duidelijker te zijn, hier zijn de verschillende voordelen van massage om emoties en psychologie te beheersen.
1. Verlicht overmatige angst
De voordelen van massage om angst te verlichten, zijn bewezen door een studie die is gepubliceerd in het Psychological Bulletin van 2004.
Afgezien van het verlagen van de bloeddruk, is massagetherapie ook erg nuttig om symptomen van overmatige angst te verminderen. Vooral bij mensen met gegeneraliseerde angststoornis (GAS).
Mensen met GAS zijn meestal snel moe, moe en hebben vaak buikpijn vanwege hun eigen gedachten. Na een massage bleek zijn geest echter veel rustiger te zijn. In feite onthullen experts dat de voordelen van massage net zo groot zijn als psychotherapie, weet je.
2. Een depressie overwinnen
Voor degenen onder u die symptomen van depressie voelen, kan het geen kwaad om massagetherapie te proberen. Volgens het Journal of Clinical Psychiatry in 2010 wordt aangenomen dat massage effectief is bij het verminderen van het hormoon cortisol (stresshormoon) in het lichaam, zodat symptomen van angst en depressie kunnen worden verminderd.
Van één type massage, namelijk Zweedse massage, is aangetoond dat het helpt bij het stimuleren van het hormoon serotonine, ook wel het hormoon geluk genoemd. Dit is zeer gunstig voor kankerpatiënten die vatbaar zijn voor pijn, stress en depressie tijdens de behandeling.
Na een massagetherapie te hebben gekregen, neigt het stressniveau bij de patiënt dramatisch te verminderen. Ze ervaren geen misselijkheid, angst, woede, stress en zelfs depressie tijdens hun behandeling.
3. Slaap beter maken
U gelooft beslist dat voldoende slaap het lichaam 's ochtends frisser en fitter kan maken. Daarnaast speelt slaap ook een belangrijke rol bij het in stand houden van de geestelijke gezondheid, weet je!
Wanneer u slaapgebrek heeft, is een deel van de hersenen dat de amygdala wordt genoemd, over het algemeen erg actief. In feite kan dit het vermogen van de hersenen om emoties te beheersen verminderen. Je raakt ook gemakkelijk gestrest en depressief, vooral als je het eerder hebt meegemaakt.
Als oplossing kan het geen kwaad om massagetherapie te proberen. Nogmaals, de voordelen van massage zijn ongetwijfeld het stimuleren van het serotoninehormoon, waardoor u rustiger kunt worden.
Hoe rustiger je geest, hoe gemakkelijker het zal zijn om elke nacht in slaap te vallen. Zeg daarom gedag tegen slapeloosheid en andere slaapstoornissen.
