Inhoudsopgave:
- Probiotica zijn goede bacteriën in het menselijk lichaam
- Ken de drie soorten probiotica
- Welk probioticum is het beste?
- Waar kan ik een bron van probiotica krijgen?
Wanneer u voedingsetiketten op voedsel- of drankverpakkingen bekijkt, kunt u de woorden "probiotica" tegenkomen. Probiotica zijn micro-organismen die nuttig zijn ter ondersteuning van de gezondheid van de lichaamsorganen, met name de spijsvertering. Kortom, probiotica zijn de goede bacteriën die in uw lichaam leven. Dus zijn alle soorten probiotica hetzelfde? Of zijn er bepaalde soorten probiotica die het beste zijn? Kom op, zie het antwoord hieronder!
Probiotica zijn goede bacteriën in het menselijk lichaam
In feite zijn probiotica een groep goede bacteriën die van nature in het lichaam van alle mensen leven. Vooral in de darmen in het spijsverteringskanaal. Daar spelen probiotica een belangrijke rol bij het handhaven van de spijsverteringskanaalfunctie door het aantal darmmicroflora in evenwicht te houden.
Met andere woorden, probiotica kunnen het metabolische werk van het spijsverteringsstelsel versnellen door de groei van goede bacteriën en het aantal slechte bacteriën in de darmen te verminderen. Daarom kan uw risico op het ontwikkelen van infectie- en ontstekingsziekten door slechte bacteriën worden voorkomen door de aanwezigheid van probiotica.
Goede bacteriën of probiotica in het spijsverteringskanaal zorgen ervoor dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen uit eten en drinken kan opnemen. Ten slotte kan de gezondheid van het lichaam optimaal worden gehandhaafd.
Ken de drie soorten probiotica
Er zijn verschillende soorten bacteriën die als probiotica worden genoemd. Dit betekent dat niet alle probiotica hetzelfde zijn. Vanaf de Healthline-pagina zijn alle probiotische bacteriën gegroepeerd in 2 hoofdsoorten, namelijk Lactobacillus en Bifidobacteria.
Uniek is dat van de vele soorten probiotische bacteriën sommige klinisch gezien als de beste worden beschouwd. Dit werd uitgelegd door prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., als voorzitter van de kinderafdeling van het Academisch Ziekenhuis van de Universiteit van Brussel, België.
"Het beste type probiotische bacteriën is Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , en Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) Waar elk type probioticum verschillende voordelen heeft voor de gezondheid van het lichaam, "zei prof. dr. Yvan toen hij werd ontmoet door het Hello Sehat-team in Hotel Ayana Midplaza, Centraal Jakarta op woensdag (29/9).
“ L. reuteri nuttig om diarree en koliek te voorkomen, wat vaak voorkomt bij baby's. Terwijl B. lactis spelen een rol bij het verminderen van het risico op diarree, het vergroten van de toevoer van antilichamen om het uithoudingsvermogen te behouden, het verhogen van de reactie van het lichaam op vaccins en het verminderen van de kans op het ontwikkelen van necrotiserende enterocolitis (NEC) of spijsverteringsstelselinfecties bij baby's met een laag geboortegewicht (LBW), "vervolgde Prof. Yvan Vandenplas.
"Ten slotte, L. rhamnosus GG speelt een rol bij het verminderen van het risico op eczeem, luchtweginfecties en gastro-intestinale infecties."
Welk probioticum is het beste?
Zoals uitgelegd door prof. dr. Yvan eerder, verschillende soorten probiotica, hun voordelen en belangrijkste functies in het lichaam variëren ook. Het kiezen van het beste type probioticum moet dus passen bij uw belangrijkste behoeften. U wilt bijvoorbeeld uw immuunsysteem versterken zodat u niet ziek wordt, dan kunt u beter kiezen B. Lactis .
Wat de keuze ook is, probiotica zijn een belangrijke vereiste voor het lichaam. In plaats van je zorgen te maken over welk type probioticum het beste is, is het beter om verschillende soorten tegelijk te kiezen.
Waar kan ik een bron van probiotica krijgen?
Als eerder werd vermeld dat probiotica van nature in het lichaam aanwezig zijn, kunt u ze ook uit de dagelijkse voeding en drank halen. In feite zijn er nu probiotische supplementen beschikbaar die worden geproduceerd in de vorm van siroop, poeder of capsules.
In voedsel- en drankproducten die op de markt worden verkocht, kunt u probiotische inhoud vinden door het verpakkingsetiket te controleren. Op producten die probiotica bevatten, worden bijvoorbeeld de woorden 'probiotica' of bepaalde soorten bacteriën weergegeven ' L. rhamnosus “, In de verpakking of in de doos.
Dit betekent dat het voedings- of drinkproduct is verrijkt zodat er probiotica in zitten. Bijvoorbeeld melk en yoghurt.
Niet alleen dat, probiotica kunnen ook worden verkregen uit natuurlijke voedselbronnen die gemakkelijk in de omgeving te vinden zijn. Bijvoorbeeld tempeh, tarwe, knoflook, uien, prei, enzovoort.
