Tips om hoest en verkoudheid te voorkomen tijdens Hajj & bull; hallo gezond

Bij het uitvoeren van de pelgrimstocht in het Heilige Land, moet u altijd op uw gezondheid letten, zodat u plechtig kunt aanbidden. Wanneer het lichaam ziek kan worden. Pelgrims hebben bijvoorbeeld vaak last van hoest en verkoudheid. Voordat uw gezondheidstoestand verslechtert door hoesten en verkoudheid tijdens de hadj, is het beter voor u om voorzorgsmaatregelen te nemen.

Wat zorgt ervoor dat de gemeente hoest en verkoudheid ervaart tijdens de bedevaart?

Laten we het eerst hebben over hoest. Hoesten is eigenlijk de reactie van het lichaam om slijm of irriterende stoffen uit de keel te halen. Hoest kan echter ook worden veroorzaakt of een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen.

Zoals gerapporteerd op de website van het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië (Kemenkes RI), wordt de hoest die pelgrims ervaren meestal veroorzaakt door het klimaat en warm weer, vermoeidheid en stof dat in de lucht verspreid en vervolgens wordt ingeademd door de gemeente.

Ondertussen wordt de verkoudheid veroorzaakt door een zich verspreidend virus en kunt u het onbewust oplopen. De verspreiding van het virus kan zijn door hoesten, niezen en het aanraken van oppervlakken met verkoudheidsvirussen.

Hoesten en verkoudheid zijn beide gezondheidsproblemen die optreden in de luchtwegen. De twee verschijnen vaak tegelijkertijd als je de hadj aanbidt.

Het belang van het voorkomen van hoest en verkoudheid tijdens de pelgrimstocht

Hoest en verkoudheid verdwijnen meestal binnen een week of twee na het optreden van symptomen. Als u echter wacht tot uw hoest en verkoudheid vanzelf verdwijnen, wordt de pelgrimstocht waarschijnlijk verstoord.

Het heeft een snelle en effectieve behandeling nodig om deze gezondheidstoestand te overwinnen. Als de hoest en verkoudheid nog steeds niet verdwijnen, kunt u complicaties krijgen die heel vaak voorkomen bij pelgrims, zoals:

• Bronchitis
• Longontsteking
• Sinusitis

Wat zijn de tips om hoest en verkoudheid tijdens de hadj te voorkomen?

Er zijn verschillende dingen waar de gemeente op moet letten, zodat ze tijdens de hadj geen hoest en verkoudheid krijgen. Een aanbiddingsgids, die rapporteerde van de website van het Ministerie van Religie, suggereerde dat de pelgrims activiteiten buiten het hotel moesten verminderen.

Daarnaast kun je hoesten en verkoudheid tijdens de bedevaart voorkomen met de volgende tips:

1. Gebruik een masker

Zoals eerder uitgelegd, wordt hoesten bij veel pelgrims veroorzaakt door irritatie, dus het is belangrijk om elke keer dat je buitenactiviteiten doet een masker te dragen. Dit om irritatie te voorkomen.

Bovendien kunnen maskers voorkomen dat virussen en bacteriën die verkoudheid veroorzaken, het lichaam binnendringen. Je moet een masker gebruiken, vooral als je op een drukke plek bent en gevuld bent met andere pelgrims om hoest en verkoudheid tijdens de hadj te voorkomen.

2. Pak een zakdoek

Zakdoeken zijn handig om de verspreiding van virussen of bacteriën die verkoudheid veroorzaken te verminderen. Voorkom de verspreiding van het virus door uw neus en mond te bedekken met zakdoeken bij hoesten en niezen. Als je geen zakdoek hebt, dek hoest en nies dan af met je bovenarm.

3. Was uw handen vaak

De verspreiding van een verkoudheid kan gebeuren door aanraking, u kunt bijvoorbeeld onbewust iemand de hand schudden die verkouden is. Daarom is het belangrijk om altijd uw handen te wassen. Raak uw ogen, neus of gezicht niet aan voordat u uw handen reinigt.

Hoest en verkoudheid tijdens de bedevaart kan worden vermeden, zolang je maar altijd rein blijft en niet wordt blootgesteld aan virussen en bacteriën.

4. Behoud de voedingsinname

Een onderzoek wees uit dat mensen die fruit, vezels en flavonoïden aten, minder kans hadden op chronische ademhalingssymptomen zoals hoesten. Bovendien helpt het eten van vitaminerijk voedsel, zoals fruit en groenten, ook om het uithoudingsvermogen te vergroten. Als u moeite heeft met het vinden van gezonde voeding, kunnen supplementen of vitamines een alternatief zijn tijdens uw pelgrimstocht.

U kunt immuunsupplementen nemen die vitamine C, vitamine D en zink bevatten in bruisende vorm (in water oplosbare tabletten). Behalve dat het effectief is bij het vergroten van het uithoudingsvermogen, verhoogt het tegelijkertijd ook de consumptie van vocht in het lichaam om uitdroging te voorkomen.

5. Zorg voor voldoende rust

Probeer altijd genoeg rusttijd te krijgen en dwing jezelf niet tot aanbidding, behalve die welke zijn opgenomen in de reeks bedevaarten voor de hadj. Het lichaam heeft tijd nodig om verloren energie te herstellen. Ga daarom meteen slapen als het tijd is om de volgende dag weer met activiteiten te beginnen.