4 manieren om angst om te zetten in positieve energie

Elke dag wordt u geconfronteerd met dingen die u angstig maken. Bijvoorbeeld tegenover de baas staan, een sollicitatiegesprek nemen of meedoen. Om er soepel doorheen te komen, moet je van die angst af. Hoe? Bekijk de volgende tips om angst te elimineren en om te zetten in positieve energie.

Tips om angst om te zetten in positieve energie

"Angst ervaren is iets natuurlijks", zei dr. Gene Beresin, oprichter van het Clay Center for Healthy Young Minds in het Massachusetts Hospital, werd geciteerd op een website van de Harvard Medical School.

Angst is het alarmsysteem van het lichaam om u alerter te maken. Hoewel normaal, kan angst op het verkeerde moment aanwezig zijn en overreactie veroorzaken.

Mensen met deze aandoening zullen het zeker moeilijk vinden om een ​​normaal leven te leiden als hun angst niet onder controle is.

Toch kunnen mensen met angststoornissen nog steeds goed leven. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gedragsonderzoek en therapie , angst omzetten in energie en positieve gedachten kan angst verminderen.

Hier zijn enkele tips die u kunt bedriegen om van angst af te komen en om te zetten in positieve energie.

1. Begrijp uw emoties

Zweterige handpalmen, krampen, een kloppend hart en snelle ademhaling zijn allemaal tekenen van angst. Dit symptoom is vergelijkbaar met wanneer u ergens opgewonden en enthousiast over bent.

Het verschil is dat wanneer je ergens opgewonden en enthousiast over bent, er een gevoel van geluk is.

Omdat angst en opwinding op dezelfde manier beginnen, is het alleen aan jou om te beslissen om de emotie als positief of negatief te bestempelen.

2. Kalmeer jezelf niet, je moet dit doen

Als er angst opkomt, is je eerste instinct om jezelf te kalmeren. Soms is dit echter niet de beste manier, omdat de situatie zelfs stressvol kan zijn. Waarom?

Je dwingt je lichaam om te kalmeren als je hart en adrenaline hard pompen. Het is zwaar werk en de kans is groot dat iemand voor ongemakkelijke gevoelens wegloopt.

Dus, wat is de beste manier om met angst om te gaan?

In plaats van jezelf te kalmeren - te proberen de reactie van je lichaam op angst tegen te gaan - is het het beste om deze gevoelens fysiek te ventileren door andere opbeurende activiteiten uit te voeren.

Dat betekent dat je je angstgevoelens verandert door deze gevoelens om te zetten in positieve energie.

Je kunt je angstgevoelens kanaliseren door te zingen, te tellen of te praten. De truc, overtuig jezelf ervan dat je enthousiast bent om iets te doen.

3. Zie angstgevoelens als een uitdaging

Wanneer je angstig bent, is je lichaam in een "gereed" -modus om zichzelf te redden. Dit is een natuurlijke reactie.

In plaats van weg te rennen op een instinct van angst, zou het beter zijn als je je manier van denken verandert door het je kans te maken om positieve energie te tonen.

Angst maakt uw kijk op iets eng, riskant en verdacht. Dit is de tijd die u nodig heeft om uw kijk op het tegenovergestelde te veranderen, namelijk dat het vol kansen, verlangens en gemakken is.

Het proces van het veranderen van dit standpunt wordt een uitdaging genoemd die moet worden aangegaan, niet vermeden. Op die manier kun je jezelf beheersen en je angstgevoelens beter beheersen.

4. Stel je voor succes

Bij angst hebben de hersenen de neiging na te denken over verschillende slechte mogelijkheden die zullen gebeuren. In plaats van je te kalmeren, zal het je angst alleen maar erger maken.

Om een ​​positievere kijk te krijgen, moeten uw hersenen zeker verschillende positieve gedachten versterken. Een van hen, stel je het succes voor dat je uiteindelijk zult behalen.

Je kunt je dit succes voorstellen door het in je hersenen te visualiseren. Dit is een zeer krachtige manier om angst om te zetten in positieve energie.

Als u zich succes voorstelt, vergroot u uw zelfvertrouwen om angst onder ogen te zien als een uitdaging die u moet overwinnen.