Inhoudsopgave:
- De mentale en fysieke gezondheid van introverte mensen
- 1. Het is gemakkelijker om te stressen in een drukke omgeving
- 2. Introverte mensen hebben een grotere kans om een depressie te ontwikkelen
- 3. Introverte mensen kunnen vaker ziek worden
- 4. Zorg voor voldoende slaap en rust
Introversie of introvert is een van de persoonlijkheidstypen. Degenen die introverte persoonlijkheden zijn, hebben de neiging om zich te concentreren op gedachten en gevoelens die van binnenuit komen, oftewel intern, in plaats van te zoeken naar stimulatie die van buitenaf komt.
In tegenstelling tot extraverte mensen die energie halen uit sociale interacties, hebben introverte mensen eigenlijk het gevoel dat ze veel energie moeten besteden als ze met veel mensen moeten omgaan. Het is geen wonder dat introverte mensen er de voorkeur aan geven alleen te zijn of met slechts een of twee andere mensen.
Als een introverte persoon bijvoorbeeld thuiskomt van school of werk waar veel mensen zijn, moeten ze daarna meestal alleen zijn en wat tijd alleen doorbrengen om weer op te laden. In tegenstelling tot een extraverte persoon die in plaats daarvan tijd moet doorbrengen met familie wanneer hij thuiskomt van school of werk.
Nou ja, introverte mensen
De mentale en fysieke gezondheid van introverte mensen
1. Het is gemakkelijker om te stressen in een drukke omgeving
Als je een introverte persoonlijkheid hebt, moet je gevoeliger zijn en je bewust zijn van de omgeving om je heen. Volgens Laurie Helgoe, Ph.D., universitair docent psychologie aan het Davis & Elkins College en auteur van Introvert Power, kan dit je echter soms kwetsbaar maken voor stress.
Zelfs met veel mensen of gewoon gedurende lange tijd kletsen, kan het mentaal uitputtend en stressvol zijn voor introverte mensen. In feite is het voor een persoon waarschijnlijk bijna onmogelijk om dergelijke sociale situaties volledig te vermijden. Zelfs als je alleen naar kantoor gaat, zal de persoon die naast je zit in het openbaar vervoer je waarschijnlijk meenemen voor een praatje.
Dat is de reden waarom introverte mensen meer gestrest zijn dan extraverte mensen, die genieten van sociale bijeenkomsten of interacties met veel mensen.
2. Introverte mensen hebben een grotere kans om een depressie te ontwikkelen
Niet iedereen die introvert is, is depressief, en niet alle depressieve mensen zijn ook introverte mensen. Helgoe zei echter dat de twee verwant zijn. Deze relatie wordt toegeschreven aan de karakteristieke kenmerken van introverte mensen die de neiging hebben om depressieve symptomen te ervaren.
Introverte mensen denken meestal veel na over zichzelf en hun leven, maar met een realistische bril. Wanneer een persoon te diep in gedachten is, kan dit de oorzaak zijn van de gedachten of gevoelens van hopeloosheid van de typische depressieve persoon.
3. Introverte mensen kunnen vaker ziek worden
Volgens een studie uit 2014 van de University of Nottingham en de University of California, Los Angeles (UCLA), hebben extraverte mensen een sterker immuunsysteem dan introverte mensen.
Extraverte mensen lijken een immuunsysteem te hebben dat in staat is om effectief met infecties om te gaan. Dit kan te wijten zijn aan hun sociale aard, die vaak meer uitgaan, zodat hun lichaam beter immuun is voor ziektekiemen of virussen.
Onderzoekers zeggen dat het immuunsysteem van introverte mensen wat zwakker kan zijn omdat ze de neiging hebben om meer tijd binnenshuis door te brengen. Daarnaast willen introverte mensen bij bepaalde gezondheidsklachten doorgaans minder vaak naar de dokter dan extraverte mensen.
Meestal geven mensen met een introverte persoonlijkheid er de voorkeur aan om hun klachten zelf te mediceren met zelfzorgmedicijnen of te wachten tot ze vanzelf genezen.
4. Zorg voor voldoende slaap en rust
Voldoende slaap en rust krijgen is erg belangrijk voor de gezondheid, zowel psychisch als lichamelijk. Volgens een onderzoek uit 2010 van het Walter Reed Army Institute vindt een introvert het gemakkelijker om 's nachts te slapen dan een extravert.
Dit komt waarschijnlijk doordat mensen met introverte persoonlijkheden 's nachts na een volledige dag wakker zijn en interactie hebben met veel mensen, de neiging hebben om' s nachts meer vermoeid en uitgeput te zijn. Daardoor slapen ze sneller.
Dit alles komt echter terug op de toestand, aard en gewoonten van elke persoon. De gezondheid van een persoon wordt door veel dingen beïnvloed, niet alleen door persoonlijkheidsfactoren.
