Tips voor gezond eten tijdens het nieuwe jaar zodat de weegschaal niet dramatisch springt

Nieuwjaarsfeest wordt vaak gebruikt als een moment om samen te komen met vrienden en familie. Als je het hebt verzameld, wat je natuurlijk niet zal missen, is eten. Bovendien staat het nieuwe jaar synoniem voor feesten barbecue met een verbrand menu variërend van kip, vlees tot geroosterde maïs. De overvloed aan eten tijdens de nieuwjaarsviering maakt je meestal gek. Al het verstrekte voedsel werd opgegeten onder het voorwendsel van "af en toe". Laten we daarvoor eens kijken naar de volgende tips voor gezond eten tijdens het nieuwe jaar.

Tips voor gezond eten tijdens het nieuwe jaar

1. Vul je maag met een gezonde lunch

Als je van plan bent om op oudejaarsavond een verbrand feest te vieren, kun je je maag het beste tijdens de lunch vullen met gezond en voedzaam eten. Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen eet die magere eiwitten, complexe koolhydraten en vezels bevatten.

Laat u de lunch niet overslaan of voedsel eten dat niet vullend en voedzaam is. De reden hiervoor is dat je hierdoor 's nachts erg hongerig kunt worden. Misschien eet je alles wat op oudejaarsavond wordt geserveerd zonder na te denken. Als gevolg daarvan eet je te veel.

2. Snack voordat je vertrekt

Snacken voordat je naar nieuwjaarsmaaltijden gaat, kan een geweldige manier zijn om overmatige honger te voorkomen. De ondraaglijke honger zorgt ervoor dat je gek eet op nieuwjaarsfeest. Als gevolg hiervan faalde het dieet dat u volgde in een oogwenk.

Probeer daarom snacks te eten om uw honger op een afstand te houden. U kunt kiezen voor gezonde en vezelrijke snacks zoals fruit of gelei om langer vol te blijven.

3. Drink veel water

Frisdrank, siroop, bier en andere suikerhoudende dranken zijn misschien een must-have om het feest af te ronden. Dus als je tijdens het nieuwe jaar gezond wilt blijven eten, probeer dan deze dranken te beperken. Zoete dranken bevatten zeer veel calorieën. Daarvoor kun je beter gewoon water drinken.

Behalve dat het gezonder is, helpt het drinken van veel water ook om honger af te weren die aanvalt en je een verzadigd gevoel geeft na het eten.

4. Beperk de portie van de maaltijd

Hoewel al het voedsel er heerlijk en smakelijk uitziet, moet u toch uw gezondheid en gewicht behouden door de porties voedsel te beperken. Eet daarom niet te veel en beperk de porties.

Vul de plaat niet met vlees of vet. Vul in plaats daarvan de helft van het bord met groenten. Groenten zijn niet alleen gezonder, maar bevatten ook vezels waardoor je je langer vol voelt. Zo eet je met gecontroleerde porties toch goed.

5. Verander je focus

Als het nieuwjaarsfeest begint, probeer dan niet alleen aan het eten te denken. Concentreer u echter op de show. Concentreer u op het openen van chats met aanwezige vrienden en familieleden. Maak van dit moment een ontmoetingsplaats om uw relatie met andere mensen te versterken. Door je focus te veranderen, denk je niet langer alleen aan eten, eten en eten op nieuwjaarsfeest.

Door deze simpele tips te doen, kun je toch goed eten met porties die nog onder controle zijn. Succes.

X