Wat betekent het als het gezicht rood is na het sporten?

Lichaamsbeweging biedt veel voordelen voor het lichaam die jammer zijn om te missen. Behalve dat je meer gaat zweten, zorgt lichaamsbeweging er ook voor dat je huid plotseling warm of heet aanvoelt en er roodachtig uitziet. Vooral op je gezicht. Dus, wat veroorzaakt een hete huid en een rood gezicht na het sporten? Betekent dit dat u te hard traint? Bekijk de uitleg hieronder.

Blozen na het sporten is de natuurlijke reactie van het lichaam

Bron: Fitness Tracker

Wanneer u traint, genereert uw lichaam warmte. Naarmate uw lichaam warmer wordt, zullen uw kerntemperatuur en huidtemperatuur stijgen. Als een natuurlijke reactie op het stabiliseren van de lichaamstemperatuur, zullen de haarvaten op het gezicht en door het hele lichaam groter en breder worden.

Deze verwijding wordt vasodilatatie genoemd en doet uw huid blozen naarmate er meer bloed door de haarvaten onder uw huid wordt vervoerd. Omdat de gezichtshuid echter dun is, zal uw gezicht er roder uitzien dan de rest van uw lichaam.

Niet iedereen kan duidelijk opscheppen over deze reactie. In veel gevallen komt deze aandoening vaker voor bij mensen met een lichte huid dan bij een donkere huid. Bovendien, meestal mensen met meer capillaire bloedvaten in de huid van de wangen en kin, evenals mensen met rosacea en vasomotorische disfunctie, heeft hun gezichtshuid de neiging er roder uit te zien tijdens het sporten dan andere mensen.

Toch hoeft u zich geen zorgen te maken. Deze reactie duurt meestal niet lang. Factoren zoals fitheid en intensiteit van de training zijn echter van invloed op de mate van roodheid die op uw huid verschijnt. Als uw lichaamstemperatuur normaal en stabiel is, wordt uw gezichtshuid in het algemeen niet meer rood.

Een rood gezicht na het sporten kan ook een symptoom zijn zonnesteek

Een rood gezicht tijdens het sporten is normaal. Als uw gezicht echter rood wordt tijdens het sporten en gepaard gaat met overmatig zweten, hoge koorts boven de 40 graden Celsius, kliyengan hartkloppingen, kortademigheid, misselijkheid en duizeligheid, rust even uit. De reden is dat dit een symptoom kan zijn van zonnesteek aka hitteberoerte.

Zonnesteek is een aandoening waarbij uw lichaamstemperatuur sterk en plotseling en snel stijgt, maar uw lichaam niet genoeg tijd heeft om af te koelen. Daardoor voel je je erg warm, niet alleen van buiten het lichaam maar ook van binnenuit.

Zonnesteek treedt meestal op wanneer een persoon wordt blootgesteld aan warmtetemperaturen uit de omgeving buiten de tolerantiegrenzen van zijn lichaam, bijvoorbeeld wanneer het weer buitengewoon warm is. Zonnesteek kan ook worden veroorzaakt door vermoeidheid als gevolg van fysieke activiteit met hoge intensiteit die de lichaamstemperatuur kan verhogen, zoals gedurende een lange periode overdag sporten.

Deze voorwaarde mag niet worden genegeerd. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, zonnesteek kan schade aan de hersenen en andere organen veroorzaken. Zelfs in ernstige gevallen kan deze aandoening ook tot de dood leiden.

Om dit te voorkomen, moet u bij warm weer niet op klaarlichte dag sporten. Probeer een training of andere fysieke activiteit in te plannen als de temperatuur laag is, bijvoorbeeld 's ochtends of' s avonds.

X