De voordelen van overslaan zijn dat je lang wordt, klopt dat? hier zijn de feiten

Touwtje springen of springen is een makkelijke cardio-oefening die ook nog eens goedkoop is. Velen zeggen niet alleen dat het gezond is voor het hart en de longen, maar ook dat overslaan een snelle manier kan zijn om de lengte te vergroten. Is het waar dat overslaan echt het voordeel van deze is, of zijn het gewoon de buren die fluisteren?

Wat beïnvloedt eigenlijk de lengte van een persoon?

Genen zijn de belangrijkste factor die de lengte van een persoon bepaalt. Ongeveer 60-80 procent van je lengte wordt bepaald door de genetische erfenis van je ouders. Als je ouders klein waren, dan heb je waarschijnlijk ook een klein postuur. De rest hangt af van omgevingsfactoren, met name dieetvoeding en dagelijkse routine van lichamelijke activiteit.

Ontdek de voordelen van overslaan als manier om aan te komen

Het is waar dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de lengte te vergroten. De reden is dat het lichaam tijdens het sporten meer groeihormoon (HGH) afgeeft om maximale lengtegroei te ondersteunen.

Bovendien zal lichaamsbeweging in het algemeen de structuur van de hersenen en botten helpen versterken. Als u nu springt, worden uw botten ook getraind om de belasting te accepteren door uw lichaamsgewicht te ondersteunen. Deze belasting veroorzaakt de vorming van nieuwe botcellen.

Niet iedereen kan hoogte winnen door over te slaan

De voordelen van overslaan als een manier om de lengte te vergroten, kunnen niet door iedereen worden genoten.

Door te springen kan de hoogte toenemen, vooral als het vanaf de kindertijd routinematig wordt gedaan. De reden is dat, hoewel de hypofyse nooit stopt met het produceren van het hormoon HGH, het aantal piekt tijdens de puberteit en vervolgens geleidelijk afneemt na de leeftijd van 30 jaar.

Bovendien zal in de botten van kinderen en adolescenten die nog in de groei zijn, de vorming van nieuwe botcellen de lengte van de botten beïnvloeden. De hoogte zal ook toenemen met de vorming van nieuwe botcellen.

Afgezien van de factor van HGH-productie en snellere botgroei bij kinderen, moet u er rekening mee houden dat de hoogte stopt met groeien wanneer de epifysaire plaat (het lange bot) sluit. Over het algemeen zullen vrouwen stoppen met groeien rond de leeftijd van 16 jaar, en 18 jaar voor mannen. Als het gesloten is, is dat het uiteindelijke resultaat van uw volwassen lengte. Ondertussen krimpt de lengte van mannen en vrouwen vanaf de leeftijd van 40 jaar.

Wees dus niet verbaasd als overslaan een fysieke activiteit is die de lengtegroei van een kind echt helpt. Voor degenen onder u die ouder zijn dan 30: de effecten van lengtegroei door overslaan loont meestal niet. Maar in plaats van over te slaan, heeft het geen gezondheidsvoordelen meer voor volwassenen

Voordelen van overslaan voor volwassenen

Hoewel voor volwassenen de voordelen van springen het lichaam niet groter kunnen maken, kan ijverig touwtjespringen de spieren versterken en de botdichtheid en kracht behouden.

Bij volwassenen die geen groei meer ervaren, zal de vorming van nieuwe botcellen de botten vullen om ze dichter te maken. Deze aandoening maakt de botten sterker en vermindert het risico op botverlies.

Naast het versterken van je botten, zullen herhaalde springbewegingen ook je beenspieren sterker maken. Sterke beenspieren maken je zeker minder moe als je lange afstanden loopt of traplopen, toch?

X