Koolhydraatarme diëten voorkomen veroudering van de hersenen

Naarmate een persoon ouder wordt, zal de hersenfunctie ook verouderen met een verminderd vermogen om te onthouden en te denken. Om ervoor te zorgen dat dit niet te vroeg gebeurt, moet u voorzorgsmaatregelen nemen, waaronder uw dagelijkse voeding. Onlangs suggereerde een studie dat een koolhydraatarm dieet het verouderingsproces van de hersenen kan voorkomen en zelfs mogelijk omkeren. Hoe is de verklaring?

Een koolhydraatarm dieet kan vroegtijdige veroudering van de hersenen voorkomen

Veel mensen denken dat de vertraging van de hersenfunctie alleen optreedt als ze het onproductieve tijdperk ingaan.

Volgens hersenscan-gegevens die door onderzoekers zijn gevonden, kan een communicatiestoornis tussen hersenregio's optreden wanneer iemand eind 40 is.

Hoogstwaarschijnlijk hangt een verminderde hersenfunctie nauw samen met de aanwezigheid van insulineresistentie. Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen van het lichaam niet kunnen reageren op het werk van insuline om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Mujica-Parodi, een professor van de Faculteit Biomedische Technologie aan de Stony Brook University, zei dat wanneer een persoon ouder wordt, de hersenen het vermogen beginnen te verliezen om bloedsuikerspiegel efficiënt in energie om te zetten.

Als gevolg hiervan maken de zenuwen in de hersenen die geen energie opnemen, de weefsels in dat deel van de hersenen onstabiel.

Gelukkig zijn er manieren die u kunt doen om glucose als brandstofbron in de hersenen te vervangen. Een ding dat kan worden gedaan, is de inname van ketonen die de hersenen van energie zullen voorzien.

Ketonen zijn chemische verbindingen die door de lever worden aangemaakt als je niet genoeg insuline hebt om suiker in energie om te zetten. Als gevolg hiervan heeft het lichaam een ​​andere bron nodig, namelijk vet.

Ketonen kunnen ook worden verkregen door een koolhydraatarm dieet te volgen, dat naar verluidt ook hersenveroudering voorkomt.

Om dit te bewijzen, hebben onderzoekers ook experimenten uitgevoerd op 42 deelnemers die jonger waren dan 50 jaar. Deelnemers werd gevraagd om een ​​week lang een koolhydraatarm dieet te volgen.

Het onderzoek, uitgevoerd door een team van professoren van de Stony Brook University, heeft tot doel de impact te bepalen die bepaalde diëten hebben op de veroudering van de hersenen.

Het onderzoek richt zich op de presymptomatische periode, een toestand waarin de symptomen niet optreden, waarin preventie effectiever is.

Later zal het verschil in de reactie van de hersenen op twee verschillende eetpatronen bekend worden door middel van fMRI-scans.

De inname van ketonen verbetert de algehele stabiliteit van de hersenen

Uit deze experimenten bleek dat de twee verschillende diëten verschillende soorten brandstof aan de hersenen leveren.

Bij een normaal dieet hebben de hersenen de neiging om glucose als energiebron te gebruiken. Terwijl in een dieet met weinig koolhydraten, vet een energiebron is die wordt gebruikt.

De deelnemers ervoeren echter meer werk en een stabielere hersenfunctie na het volgen van een koolhydraatarm dieet. Dit komt omdat ketonen zelfs bij dezelfde inname meer energie kunnen leveren dan glucose.

Het effect van dit koolhydraatarme dieet is natuurlijk erg goed om vroegtijdige hersenveroudering tegen te gaan. Met de inname van ketonen die de energie voor de hersenen verhogen, hoopt men dat de hersenfunctie ook weer normaal kan worden.

Bovendien kan een koolhydraatarm dieet de symptomen van epilepsie verlichten. Ander onderzoek heeft aangetoond dat het beperken van de inname van koolhydraten een effectieve manier kan zijn om aanvallen bij kinderen en volwassenen met epilepsie te verminderen.

Een dieet met weinig koolhydraten kan ook het risico op Alzheimer en dementie verminderen. Beide ziekten zijn nauw verwant aan hypermetabolisme veroorzaakt door het verlies van het vermogen van de hersenzenuwen om glucose te absorberen.

Daarom zal het gebruik van ketonen als brandstofbron de hersenen echt helpen om goed te blijven werken.

Dit feit wordt ondersteund door een studie waarin wordt uitgelegd dat de vroege symptomen van de ziekte van Alzheimer geen invloed hebben op het werk van de hersenen bij het opnemen van ketonen.

Deze ontdekking is zeker goed nieuws. Bovendien heeft alleen al in Indonesië het aantal mensen met dementie 1,2 miljoen mensen per jaar 2016 bereikt. Om niet verder te groeien, zou het beter zijn als deze preventieve stap eerder uitgevoerd zou kunnen worden.

De hersenen hebben een combinatie van glucose en ketonen nodig

De inname van ketonen kan inderdaad zorgen voor betere energie voor de hersenen. Dat betekent echter niet dat de hersenen alleen kunnen vertrouwen op de inname van ketonen. De combinatie met glucose is nog steeds nodig zodat de hersenen goed kunnen werken.

Als je niet voldoende glucosespiegels hebt, wordt de productie van neurotransmitters die als boodschappers van de hersenen functioneren, verstoord. Dit incident zal de communicatie tussen neuronen verbreken.

Bovendien neemt ook het risico op hypoglykemie toe. Hypoglykemie is een veel voorkomende complicatie van diabetes en kan worden veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel.

Hypoglykemie kan ervoor zorgen dat de hersenen energie tekort komen, waardoor u zich uiteindelijk moeilijk kunt concentreren.

Het hebben van een koolhydraatarm dieet helpt bij het voorkomen van hersenveroudering, maar dat betekent niet dat je helemaal geen koolhydraten hoeft te gebruiken. Koolhydraten blijven een noodzakelijke stof als je energie wilt krijgen.

Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet blijft de beste sleutel tot het handhaven van de algehele gezondheid. Als u een gezondheidsprobleem heeft dat suikerbeperkingen vereist, zoals diabetes, is het beter om uw arts opnieuw te raadplegen voor het juiste dieet.

X