5 soorten dranken die goed zijn voor consumptie tijdens de menstruatie

Voor de meeste vrouwen kan de menstruatie die gepaard gaat met verschillende symptomen ongemakkelijk zijn. Te beginnen met buikpijn, duizeligheid en zelfs flauwvallen. Om deze klachten te verminderen zijn er dus verschillende dranken die goed zijn voor consumptie tijdens de menstruatie.

Verschillende soorten dranken zijn goed als de menstruatie aanbreekt

In feite is het voelen van pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie een veel voorkomende en normale aandoening. Meestal zullen deze problemen na verloop van tijd verdwijnen.

Het is echter niet ongebruikelijk dat pijn tijdens de menstruatie uw activiteiten lijkt te hinderen. Er zijn verschillende manieren om verschillende menstruatieklachten te verlichten, een daarvan is door bepaalde dranken te drinken.

De volgende zijn enkele van de beste dranken om te drinken tijdens de menstruatie.

1. Water

Naast het voorzien in uw vochtbehoefte, kan het drinken van veel water ook de pijn in uw maag verminderen.

Bovendien zorgt water er ook voor dat je lichaam geen opgeblazen gevoel krijgt, waardoor je buikpijn kan krijgen tijdens de menstruatie.

Buikpijn of krampen tijdens de menstruatie treden op als gevolg van samentrekkingen van de baarmoederspieren om de verdikte voering af te werpen.

Het drinken van warm water tijdens je menstruatie kan menstruatiepijn helpen verlichten, omdat warm water de bloedtoevoer naar je huid kan verhogen en verkrampte baarmoederspieren kan ontspannen.

2. Kruidenthee

Wist je dat kruidenplanten, zoals kamille , ontstekingsremmend en krampstillend bevat waarvan wordt aangenomen dat het uw spieren ontspant?

Zoals gerapporteerd door Healthline , consumeer twee kopjes thee kamille per dag kan spierspasmen verminderen. Probeer het een week voordat de menstruatie komt te drinken. PMS-symptomen kunnen worden verminderd.

Trouwens kamille , gemberthee is ook goed als alternatief drankje dat je kunt kiezen om pijn tijdens de menstruatie te verminderen. Dit wordt veroorzaakt door gember met eigenschappen zoals ibuprofen, dat werkt als een pijnstiller.

3. Fruit- en groentesmoothies

Kies een glas in plaats van koffie te drinken tijdens de menstruatie smoothies fruit of groenten. Aangenomen wordt dat deze drank beter te drinken is tijdens de menstruatie, vooral fruit of groenten die vitamine C bevatten.

Vruchten die vitamine C bevatten, zoals sinaasappels of citroenen, zouden maagpijn verminderen omdat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Dat is de reden waarom het consumeren van fruit dat vitamine C bevat of er vruchtensap van maakt tijdens de menstruatie, ten zeerste wordt aanbevolen.

4. Kurkuma

Bron: Brooks Cherries

Naast kruidenthee is een goede drank tijdens de menstruatie kurkuma. Er wordt aangenomen dat kurkuma de oestrogeen- en progesteronspiegel beïnvloedt, maar er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.

U kunt profiteren van kurkuma door het toe te voegen aan water of melk, zodat de pijn in de maag tijdens de menstruatie kan worden verminderd.

Je kunt een drankje maken van kurkuma door de gepelde kurkuma 5-8 minuten te koken. Je kunt ook honing of suiker toevoegen voor een zoete smaak.

5. Kaneelthee

Dranken op basis van kaneel zijn ook goed om te drinken tijdens de menstruatie. Een studie van de Alexandria University toont aan dat kaneel pijn kan verminderen die wordt opgelopen tijdens de menstruatie.

Naast het toevoegen aan je kookkunsten, kan kaneel ook als thee worden gebruikt om 's middags te consumeren. Kaneel kan menstruatiebloedingen, misselijkheid, pijn en braken helpen verminderen.

X