De gevaren van het tegelijkertijd drinken van koffie en energiedrankjes

Als je lichaam moe en slaperig is, besluit je misschien om koffie te zetten of energiedrankjes te kopen. Beiden hebben hetzelfde effect, namelijk het opbouwen van uithoudingsvermogen. Er liggen echter gevaren op de loer als koffie en energiedrankjes samen worden gedronken. Iets?

De gevaren van het tegelijkertijd drinken van koffie en energiedrankjes

Zowel koffie als energiedrankjes kunnen beide uw uithoudingsvermogen vergroten. Kom echter niet tot de verkeerde conclusie. Als koffie en energiedrankjes samen worden gedronken, zijn er eigenlijk slechte effecten die schade aan het lichaam toebrengen.

Koffie staat bekend om zijn cafeïnegehalte, net als energiedrankjes. Het is alleen dat ze allebei een ander cafeïnegehalte hebben. Volgens de Cleveland Clinic bevat één kopje koffie ongeveer 100 tot 200 mg cafeïne. Terwijl energiedrankjes meer dan 200 mg per portie kunnen bevatten.

Na een uur koffie of energiedranken te hebben gedronken, zal het cafeïnegehalte stijgen en 4-6 uur aanhouden. Als cafeïne op de juiste manier wordt geconsumeerd, kan het de alertheid vergroten. Omgekeerd kan het tegelijkertijd schadelijk zijn om koffie en energiedrankjes te drinken.

Als u beide tegelijk drinkt, neemt de cafeïne-inname in het lichaam toe. In plaats van voordelen te bieden, is een overdosis cafeïne wat er gebeurt. De milde effecten van deze aandoening zijn hartkloppingen, tremoren, opwinding, brandend maagzuur en diarree.

In meer ernstige gevallen kan een overdosis cafeïne levensbedreigend zijn. Een van hen overkwam Davis Cripe, een student aan de South Carolina School.

Hij stierf aan hartfalen 2 uur na het drinken latte van fastfoodrestaurants en energiedrankjes.

Het forensisch team verklaarde dat de student te veel cafeïne had, waardoor hartritmestoornissen werden veroorzaakt (het hart stopte met kloppen).

Een studie gepubliceerd in International Journal of Health Sciences gerapporteerde energiedranken bevatten stoffen die ergogeen zijn - het vergroten van het uithoudingsvermogen van een persoon. Het effect van deze stof kan de werking van het hart beïnvloeden.

Als koffie en energiedrankjes samen worden gedronken, zal het lichaam een ​​groter ergogeen effect voelen. Als gevolg hiervan zal de hartslag toenemen en de bloeddruk in de slagaders stijgen.

Een ander effect van het tegelijkertijd drinken van koffie en energiedrankjes

Afgezien van het veroorzaken van hartritmestoornissen, omvatten de gevaren van het tegelijkertijd drinken van koffie en energiedrankjes:

• Cardiale ischemie (vernauwing van de slagaders van het hart)
• Epileptische aanvallen en hallucinaties
• Spierafbraak (rabdomyolyse)

Wanneer deze aandoening optreedt, is er geen specifiek antidotum dat overtollige cafeïne kan behandelen. De arts zal u echter geneesmiddelen geven om de symptomen te verminderen, zoals benzodiazepinen voor aanvallen, en bètablokkers of anti-aritmica om hartstoornissen te behandelen.

Wat is een veilige inname van cafeïne?

Om de gevaren van het drinken van koffie en energiedrankjes tegelijkertijd te vermijden, moet u de veilige grenzen kennen van cafeïne die het lichaam binnendringt.

Binnen een dag is 400 mg cafeïne veilig genoeg voor de meeste gezonde volwassenen. Naar schatting komt dit overeen met 3 tot 4 kopjes koffie, 10 blikjes frisdrank of 2 blikjes energiedrankjes per dag.

De genoemde maten zijn echter geen definitieve en vaste maten. Je moet nog steeds lezen hoeveel cafeïne er in je drankje zit. Beperk ook het drinken van koffie, chocolade, thee, energiedrankjes en frisdrank.

De reden is, verschillende soorten koffie, zoals espresso , cappuccino , latte , en andere dranken hebben een ander cafeïnegehalte. Vermijd ook het drinken van cafeïnehoudende dranken met andere stoffen, zoals alcohol.

X