Wanneer is de beste en slechtste tijd om een ​​beslissing te nemen?

Stel dat u een moeilijke keuze gaat maken. Een beslissing die een grote impact kan hebben op uw leven. Elke keer dat je denkt dat je een beslissing hebt genomen, gooien de andere opties je besluit omver. Je gaat terug naar het begin: A of B, oké?

Moet u een meer gedetailleerde lijst met voor- en nadelen maken, of advies en advies inwinnen bij mensen die meer vertrouwd zijn? Of moet u op uw instinct vertrouwen?

Veel mensen zullen een definitieve oplossing voorstellen: geloof gewoon wat je hart je zegt! "Doe wat je denkt dat goed is", zeggen ze, want als de beslissing een groot probleem blijkt te zijn, kun je hun "suggestie" niet echt de schuld geven.

Dus, wat moet ik doen?

Geciteerd uit The Atlantic, volgens onderzoek van Jennifer Lerner, een professor in openbaar beleid en management aan Harvard, is het nemen van grote beslissingen op basis van instinct waarschijnlijk de meest verkeerde manier. Instinct, of 'geweten', weerspiegelt min of meer je gevoelens, die je misschien op het verkeerde pad drijven.

Neem geen beslissingen als je boos bent

Wanneer angst onzekerheid creëert, wekt woede vertrouwen op. Mensen die boos zijn, geven eerder andere individuen de schuld, niet de "samenleving" of het lot. Woede zorgt ervoor dat mensen eerder risico's nemen, ongeacht de gevaren van die risico's. Boze mensen vertrouwen ook meer op stereotypen en zijn meer gemotiveerd om snel te handelen. Woede is een ontroerende emotie.

Deze impulsen maken deel uit van adaptieve evolutie, zegt Lerner. "Mensen ontwikkelden zich honderdduizenden jaren geleden in het jachttijdperk", zei Lerner. "Als iemand je vlees van je wild zou stelen, zou je niet denken 'moet ik achter die dief aan gaan?' Niet. Je gaat hem meteen achterna, zonder al te veel vragen te stellen."

U kunt zien welk effect deze woede heeft gehad op de recente Brexit-gebeurtenissen. De bevolking van Groot-Brittannië is boos (over het bezuinigingsbeleid van de Europese Unie om belastingen te heffen, aangezien de Britse regering de overheidsuitgaven heeft verlaagd in een poging om schulden af ​​te betalen na de grote recessie van 2008-2009) en geven immigranten de schuld voor 'het nemen van de rechten en territoria van inheemse Britse banen ". Volgens Lerner kan woede op belangrijke momenten een ondersteunende emotie zijn, omdat woede de belangrijkste emotie van gerechtigheid is. Maar aan de andere kant is woede verwarrend. Woede maakt onze manier van denken te simpel. Mensen wenden zich tot de snelle, snelle manier: "Weg met de immigranten!", "Weg uit de EU!" in plaats van het beleid voor vluchtelingen en de implicaties daarvan te heroverwegen.

Woede houdt je gemotiveerd om te bewegen, maar daarna moet je nog steeds je logica gebruiken.

Neem geen beslissingen als je verdrietig bent

In sommige omstandigheden kan verdriet u helpen bij het maken van keuzes, omdat het meer systematisch denken aanmoedigt. Mensen die hun hart vernederen, zullen veel denken, "aan de ene kant is er X, maar aan de andere kant is er Y", wat eigenlijk goed is. Verdriet zorgt er echter ook voor dat je te lang blijft stilstaan ​​- "maar X betekent ook a, b, c, d, e" - wat je op zijn beurt vertraagt ​​om met een gevoel van voldoening en opluchting tot een beslissing te komen.

Uit onderzoek van Inc blijkt uit onderzoek dat de kans groter is dat u uw "doelen" erg laag stelt als u verdrietig of depressief bent. In één onderzoek werd deelnemers gevraagd om verschillende objecten te verkopen. Deelnemers die zich verdrietig voelden, zetten hun prijzen lager dan andere deelnemers. Onderzoekers vermoeden dat verdriet hen ertoe aanzet om een ​​lage prijsnorm vast te stellen, in de hoop dat het bereiken van het uiteindelijke doel hun humeur zal verbeteren.

Als u lage eisen aan uzelf stelt, kunt u voorkomen dat u uw grootste potentieel bereikt. U kunt besluiten om geen promotie op kantoor aan te vragen, of niet te onderhandelen met een grote klant omdat u zich down voelt.

Wat meer is, verdriet kan je zelfs nog ongeduldiger maken, accepteer het gewoon. Een onderzoek uit 2013 door Lerner en collega's wees uit dat mensen die verdrietig zijn nu tot 34 procent minder geld krijgen om te betalen dan dat ze over drie maanden moeten wachten op een grotere betaling. Maar het kan je in ieder geval genereuzer maken jegens anderen. Lerner ontdekte ook dat verdrietige mensen dan boze mensen meer liefdadigheid toewijzen aan degenen die meer in nood zijn, omdat boze mensen de neiging hebben de armen de schuld te geven van hun eigen ongeluk.

Neem geen beslissingen als u tevreden bent

Tot nu toe denk je misschien dat de gelukkige tijden het perfecte moment zijn om beslissingen te nemen. Wacht even. Verrassend genoeg zijn gevoelens van geluk niet zo goed als kokende emoties en verdriet bij het beïnvloeden van de manier waarop u uw keuzes maakt.

Studies hebben aangetoond dat mensen die in een positieve bui zijn, "in de wolken" zijn en zich euforisch voelen, schoonheid belangrijker vinden dan kwaliteit. Om deze reden is er een bijzondere reden waarom casino's en gokcentra felle lichten en harde geluiden gebruiken - ze willen dat je je opgewonden houdt. Hoe opgewondener je bent, hoe groter de kans dat je grote sommen geld uitgeeft.

En als je ergens te enthousiast over wordt, is het gemakkelijker om je risico's opzij te zetten. Of je nu van plan bent een fantastische lening af te sluiten voor een lucratieve kans, of je al je resterende geld inzet op het voetbalteam dat het spel leidt, de kans is groter dat je één oog op het risico richt als je enthousiast wordt.

Neem 's nachts geen beslissingen

Gedurende de dag wordt de menselijke mentale energie constant uitgeperst - door huishoudelijke taken, kantoorwerk, woon-werkverkeer, enz. Op deze manier zult u na verloop van tijd, of u het nu leuk vindt of niet, aan het eind van de dag lichamelijk en geestelijk meer uitgeput raken. Als gevolg hiervan zal het waarschijnlijker zijn om met tegenzin te werken. Cognitieve vermoeidheid is een aanslag op uw mentale bronnen. Lijkt voor de hand liggend, nietwaar? Maar helaas negeren de meeste mensen cognitieve vermoeidheid, ondanks het feit dat het hun keuzes en gedrag voortdurend in grote mate beïnvloedt.

Onderzoek heeft aangetoond dat aanhoudende cognitieve vermoeidheid resulteert in vermoeidheid op kantoor, verminderde motivatie, meer afleiding en slechte informatieverwerking. Cognitieve vermoeidheid vermindert zelfs de kwaliteit van iemands oordelen en beslissingen. Rapporterend vanuit Psychology Today, psycholoog Daniel Kahneman in zijn boek Snel en langzaam denken , zegt: "Mensen die het cognitief druk hebben, hebben meer kans om zelfzuchtige beslissingen te nemen, seksistische taal te gebruiken en oppervlakkige oordelen te vellen in sociale situaties."

Kahneman legt vervolgens de voordelen uit van hoe cognitieve en fysieke uitputting onze zelfbeheersing ondermijnt. We maken domme keuzes. We doen onszelf en anderen pijn. We handelen buitengewoon. Nadat u een slechte beslissing hebt genomen, rationaliseert u ons gedrag onmiddellijk en geeft u onszelf en anderen goede redenen waarom we ons zo slecht gedragen.

Neem een ​​beslissing nadat u voldoende rust heeft gekregen

Eén ding: we onderwerpen ons allemaal elke dag aan circadiane ritmes. Als je echt productief wilt zijn, moet je profiteren van de tijd dat je het meest alert bent op je belangrijkste denkwerk, namelijk na een goede nachtrust te hebben gehad.

Om dit te bewijzen implanteerden wetenschappers van de Universiteit van Bristol elektroden in de hersenen van mannelijke muizen. Nadat ze hersteld waren van de operatie, renden de muizen een "slaap, rust en vrije wandeling" -cyclus, terwijl de wetenschappers volgden welke informatie ze hadden opgeslagen of weggegooid terwijl ze sliepen.

Vervolgens werden deze muizen bewusteloos gemaakt en werden hun hersenen onderzocht. Het resultaat: tijdens de slaap zoeken hun hersenen heel snel dagervaringen uit en behouden ze zinvolle herinneringen, waardoor ze in wezen "de prullenbak opruimen" van de geest en hen in staat stellen zich meer te concentreren op het doen van een belangrijkere taak: beslissingen nemen.

Neem beslissingen als uw blaas vol is

De volgende keer dat u een belangrijke beslissing moet nemen, kan het een goed idee zijn om twee of drie glazen water te drinken voordat u echt een keuze maakt. Althans, zo zegt een onderzoek van een groep onderzoekers uit Nederland.

"Je lijkt betere beslissingen te kunnen nemen als je blaas vol is", zegt hoofdonderzoeker Mirjam Turk van de Universiteit Twente in Nederland.

In het experiment vroegen onderzoekers de deelnemers om vijf kopjes water te drinken of een slok water uit vijf afzonderlijke glazen te slikken. Na 40 minuten (de tijd die het kostte voordat vloeistof de blaas bereikte) testte de onderzoeker de zelfbeheersingsaspecten van elke proefpersoon. De deelnemers wordt gevraagd om acht soorten keuzes te maken: elk moet onmiddellijke bevrediging ontvangen, of een grotere maar enigszins vertraagde beloning. In het ene scenario zouden ze er bijvoorbeeld voor kunnen kiezen om de volgende dag $ 16 te nemen, of $ 30 in de komende 35 dagen.

Als gevolg hiervan zullen mensen met een volle blaas er eerder voor kiezen om iets langer te wachten op een grotere hoeveelheid. Andere experimenten zouden deze theorie hebben ondersteund.

Deze bevindingen versterken het idee dat de diepste geest een nadelig effect heeft op iemands vermogen om zelfbeheersing uit te oefenen. In de wereld van de psychologie wordt dit "ego-uitputting" genoemd - de hersenen worstelen om één functie van het lichaam tegen te houden, in dit geval het urineren tegenhouden, zodat het gemakkelijker is om zelfbeheersing uit te oefenen op andere gebieden.

De hypothese van Tuk was dat - omdat gevoelens van terughoudendheid voortkomen uit hetzelfde gebied van de hersenen - zelfbeheersing op het ene gebied de zelfbeheersing in een ander gebied kan beïnvloeden. "Mensen die een hogere mate van blaascontrole hebben, zouden beter in staat moeten zijn om andere niet-gerelateerde driften te beheersen", zegt hij.

Om een ​​evenwichtige beslissing te nemen, moet u uw emoties erkennen, aangezien geen enkele stemming u in de perfecte gemoedstoestand lijkt te brengen om beslissingen te nemen. Let echter op hoe uw stemmingen en gevoelens uw gedachten kunnen vervormen en uw denken kunnen beïnvloeden.