Ouderen doen vaak dutjes, is het natuurlijk of niet? dit is de uitleg

Bij ouderen (ouderen) zijn er veranderingen in hun slaappatroon. Sommigen klagen dat ze moeite hebben met slapen. Anderen vallen overdag vaker in slaap. Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door ziekte. Wat zorgt ervoor dat ouderen regelmatig een dutje doen? Bekijk de volgende recensies.

Ouderen slapen langer

Met het ouder worden neemt de kwaliteit van de slaap bij ouderen af. Ze worden vaak midden in de nacht wakker, vinden het moeilijk om in slaap te vallen of worden vroeg wakker. Dit zorgt er natuurlijk voor dat hun slaaptijd afneemt.

Ook al is het normaal, ze hebben toch meer tijd nodig om te slapen. Hierdoor slapen ouderen vaak meerdere korte sessies per dag, waarbij ze meestal overdag dutjes doen, waardoor het lijkt alsof ze de hele dag slapen.

De hoeveelheid en kwaliteit van slaap bij ouderen

Rapportage van Aging Care, hoe volwassener, de slaapduur voor een persoon zal afnemen. Bij baby's en kinderen hebben ze ongeveer 10 uur tot 14 uur slaap per dag nodig. Tieners en volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per dag nodig.

Iemand ouder dan 30 jaar heeft dan minder tijd om te slapen, meestal 6 uur slaap per dag. De duur van de slaap bij ouderen kan worden overwogen aan de hand van factoren zoals:

• Hoelang de ouderen in bed liggen totdat ze in slaap vallen
• Hoelang de ouderen na het ontwaken in bed liggen
• Ouderen worden vaak 's nachts wakker, wat de slaapcyclus kan doorbreken en het kan even duren voordat ze weer in slaap vallen.

De oorzaak van ouderen slaapt vaak overdag

Het niveau van energie en lichaamsweerstand bij ouderen is verminderd. Als ouderen een activiteit doen, kunnen ze vermoeid raken en hebben ze tijd nodig om te rusten, zoals slapen. Dit is normaal vanwege activiteit.

Als de slaap echter buitensporig optreedt zonder activiteit, zijn er andere oorzaken. Enkele van de factoren die ervoor zorgen dat ouderen vaak dutten of langer slapen, namelijk:

• Minder activiteiten en activiteiten die door ouderen worden uitgevoerd, kunnen ervoor zorgen dat ze steeds weer tijd aan dezelfde activiteiten besteden. Dit kan tot verveling leiden.
• Ouderen die zwaarlijvig zijn, hoeven minder actief te zijn omdat ze gemakkelijk moe worden door hun lichaamsgewicht. Deze vermoeidheid kan het voor hem gemakkelijker maken om overdag in slaap te vallen.
• Depressie
• Hartziekte
• Tekort aan bepaalde voedingsstoffen

De bovenstaande factoren kunnen overmatig dutten veroorzaken. Het gebruik van medicijnen tegen psychische aandoeningen en stoornissen zoals hierboven kan ook de oorzaak zijn. Om dit te verhelpen, is het de beste stap om uw gezondheid met uw arts te raadplegen.

Gewoonlijk zal de arts de medicatie die wordt ingenomen herzien met aanpassingen aan de conditie van het lichaam en de tijd om te slapen. Ondertussen zullen artsen, om verveling te behandelen, meestal advies geven over welke activiteiten ouderen kunnen doen om van hun verveling af te komen.

Hoe overmatig slapen bij ouderen te weten?

Er is geen zekere manier om te zorgen voor overmatige slaap bij oudere mensen. Slaapbehoeften zijn verschillend, sommige zijn 7 uur, andere bijna 10 uur. Senioren die actief en mentaal gezond zijn, hebben meestal een normale hoeveelheid slaap.

Let op of er naast teveel slapen nog andere bijkomende symptomen zijn. Bijvoorbeeld: niet willen eten, dramatisch afvallen of regelmatig last hebben van hoofdpijn.

X