De voordelen van verontschuldigingen voor de gezondheid en gemoedsrust

Mensen maken vaak fouten in het leven, zowel groot als klein. Maar zelfs nadat ze zich realiseren dat dit waar is, zijn mensen vaak terughoudend om het woord sorry te zeggen.

Velen willen geen pijn onder ogen zien als excuses worden genegeerd, anderen willen niet als zwak worden gezien. In feite levert excuses eigenlijk meer goedheid op, niet alleen voor de emotionele toestand maar ook voor de gezondheid van het lichaam zelf.

De voordelen van excuses aanbieden aan anderen

Soms zijn er momenten waarop de gemaakte fouten zich gedurende een lange periode hebben opgestapeld. Niet zelden heeft dit ook invloed op de relatie met de persoon die gekwetst is. Helaas kiezen velen ervoor om schuldgevoelens in hun hart te vergeten en te koesteren.

Een klinisch psycholoog bij de Morris Psychological Group genaamd Volgens Daniel Watter, Ph.D. dit onderzoeken. Excuses kunnen volgens hem een ​​negatief of positief effect hebben, afhankelijk van hoe iemand het doet.

Als het niet oprecht wordt gedaan, is dit een teken dat iemand nog steeds verschillende negatieve emoties in zijn hart heeft. Helaas gaan deze gevoelens niet weg en kunnen ze zelfs worden geventileerd in de vorm van woede, of wanneer ze te gecompliceerd worden, kan dit leiden tot depressie of angststoornissen.

Niet alleen dat, woede die het overneemt, kan een negatieve invloed hebben op het zenuwstelsel, waardoor iemand niet helder kan denken. Deze negatieve emoties kunnen ook verschillende stressgerelateerde aandoeningen veroorzaken, zoals hartaandoeningen of spierpijn.

Wanneer iemand zich oprecht verontschuldigt en zijn fout echt beseft, zal iemand zich meer opgelucht voelen en zal hij niet langer negatieve emoties tegenhouden.

In een onderzoek dat in 2014 werd uitgevoerd, slaagden 337 deelnemers die zich vooraf verontschuldigden toen er een conflict met hun partner was, erin om de mate van woede die ze voelden te verminderen.

Excuses aanbieden komt natuurlijk niet alleen de schuldige partij ten goede, maar ook de partij die het slachtoffer is. Een ander onderzoek dat in 2002 werd uitgevoerd, toonde een gunstig effect op slachtoffers van fouten wanneer ze zich voorstelden een verontschuldiging te accepteren van de persoon die hen beledigde.

Deze effecten omvatten een vertraagde hartslag, verlaagde bloeddruk en zweetniveaus, en verminderde druk op het gezicht.

Soms, als de boosdoener zijn excuses aanbiedt, zal het slachtoffer dat gewond is geraakt, het veel gemakkelijker vinden om hen met een menselijkere blik te zien.

Als de boosdoener zich echt oprecht verontschuldigt, ook al is de gebeurtenis al lang voorbij, zal het slachtoffer gemakkelijker te vergeven zijn.

Vermijd het woord "als", geef fouten toe met een groot hart

Het is niet gemakkelijk om fouten toe te geven en sorry te zeggen. Ook al is het woord sorry gesproken, je zult er geen voordeel uit halen als je het uit dwang doet of gewoon om je 'belangrijk' te voelen. nu al Het spijt me".

Iedereen heeft wel een manier om fouten toe te geven, zowel gesproken als daden. Er zijn echter enkele verkeerde stappen die vaak worden genomen wanneer iemand zich verontschuldigt.

Sommigen van hen gebruiken woorden als "Als ik het mis had, spijt het me" of "Ik weet dat ik het mis had, maar jij hebt het ook mis."

In plaats van de last van het slachtoffer te verlichten, kunnen ze zelfs denken dat u er slechter aan toe bent vanwege verontschuldigingen die onoprecht lijken.

Je excuses aanbieden en vergeven hebben betekent niet dat je anderen weer pijn kunt doen en in dezelfde cyclus terecht kunt komen.

Je verontschuldigen betekent dat je je volledig bewust bent van wat je hebt gedaan. Probeer even te zitten, adem langzaam in en denk dan aan de last die je zal kwellen. Stel je voor dat je relatie met andere mensen niet beter wordt omdat je niet de eerste stap zet.

Kweek ook empathie in je hart, positioneer jezelf als de partij die pijn heeft. Als je hetzelfde meemaakt, wat zal je dan voelen en wat er zal gebeuren. Op die manier kan het u helpen om u meer bewust te worden van de gevoelens van anderen.

Onthoud dat, ook al ervaar je later afwijzing, je verontschuldigingen in ieder geval het voordeel hebben dat je de schuld verlicht die je geest kan kwellen.