Verdriet en woede kunnen een positief effect hebben op de hersenen

Negatieve emoties zoals verdriet, angst, woede of zorgen zijn een tijdelijke gevoelsfase, evenals gevoelens van vreugde en geluk. De meeste mensen vermijden negatieve emoties en proberen te doen alsof ze gelukkig zijn. In feite hebben negatieve emoties echter verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid.

De voordelen van verdriet en andere negatieve emoties

Een studie toont aan dat negatieve emoties positieve effecten kunnen hebben omdat ze deel uitmaken van de evolutie van menselijke emoties. Negatieve emoties werken als een manier van aanpassing die ervoor zorgt dat het lichaam deze situaties herkent en onthoudt, zodat we beter voor onszelf kunnen zorgen en iemands cognitieve vaardigheden kunnen verbeteren.

Hier zijn enkele positieve effecten die kunnen ontstaan ​​door het voelen van negatieve emoties:

1. Verbeter geheugenvaardigheden

Kortom, ons vermogen om te onthouden kan worden verstoord door andere informatie, dus we hebben de neiging om minder te onthouden. Het kan echter worden verminderd wanneer iemand negatieve emoties voelt.

Er is een experiment uitgevoerd om de sterkte van het geheugen te testen wanneer het regent, vergeleken met wanneer het zonnig is. In feite zorgt het effect van regenachtig weer, waarvan wordt gedacht dat het negatieve emoties oproept, er feitelijk voor dat de informatie die wordt onthouden, nog gedetailleerder is en minder verkeerde informatie veroorzaakt.

2. Verbeter communicatieve vaardigheden

Momenteel ervaart slecht humeur , heeft iemand de neiging om meer aandacht te besteden aan details en meer aandacht aan waar iemand het over heeft. Deze negatieve emoties moedigen iemand ook aan om overtuigende meningen te gebruiken om iemand te overtuigen, en maken het gemakkelijker om dubbelzinnige uitspraken te begrijpen.

3. Activeer betere besluitvorming

Als u zich zorgen maakt over mislukkingen uit het verleden, kunt u leren wat u moet doen en wat u moet vermijden. Dus, als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan angst worden gebruikt als materiaal voor planning en besluitvorming in de toekomst.

4. Verhoog de focus

Als een mechanisme van aanpassing, gevoel slecht humeur vergroot ook het vermogen om zich op het probleem of de situatie te concentreren. Het kan de hersenen ook aanmoedigen om beter te worden in kritisch denken bij het vinden van oplossingen voor problemen.

Dit is omgekeerd evenredig met een goed gevoel, dat fungeert als een signaal dat een vertrouwde of veilige situatie aangeeft, en ervoor zorgt dat de hersenen informatie met minder detail en focus verwerken.

5. Verbeter analytische en beoordelingsvaardigheden

Negatieve emoties zoals zorgen of angst kunnen vooringenomenheid bij het beoordelen van iets minimaliseren, omdat iemand de neiging heeft gevoeliger te zijn voor fouten. Bovendien kan het omgaan met angst en ongerustheid een persoon aanmoedigen om informatie effectiever te verwerken.

6. Handelen als katalysator

In wezen is angst iets dat voor ieder mens natuurlijk is om te voelen. Aan de ene kant is angst een mechanisme dat je beschermt tegen schade, maar faalangst kan ook de sterkste drang opwekken om iets te doen en een verschil te maken. Daarom kan het vermijden van angst of bezorgdheid over verandering er ook toe leiden dat iemand kansen mist om zich te ontwikkelen.

Negatieve emoties zijn anders dan psychische stoornissen

Hoewel ze vaak worden geassocieerd met een psychische aandoening, zijn negatieve emoties iets heel anders. Psychische stoornissen zoals depressie of angststoornissen kunnen de gezondheid verstoren door het optreden van verschillende symptomen die de activiteit verstoren, verminderde energie, verstoorde slaappatronen en concentratiestoornissen. Ondertussen hebben negatieve emoties binnen redelijke grenzen zeer weinig effect op dagelijkse activiteiten, omdat het een natuurlijke reactie is en nog steeds onder controle kan worden gehouden.

Afgezien van de voordelen die hierboven zijn genoemd, fungeert in feite het ontstaan ​​van negatieve emoties als een evenwicht. Men moet zich realiseren dat negatieve en positieve emoties afwisselend kunnen optreden. Beiden hebben hun respectievelijke rollen, dus het is niet nodig om te worden vermeden. Je verdrietig of blij voelen om onszelf te helpen ons aan de situatie aan te passen en dingen aan te moedigen die gedaan moeten worden.