Voedingsmiddelen voor brandend maagzuur: 11 beste keuzes & bull; hallo gezond

Symptomen van maagzweren komen vaak voor en keren terug als gevolg van onjuiste voedselkeuzes, zoals pittig en zuur voedsel. Dit is de reden waarom mensen met brandend maagzuur meestal worden geadviseerd voorzichtig te zijn bij het kiezen van het eten en drinken dat ze dagelijks consumeren.

Welke eet- en drinkkeuzes moet u consumeren om de maagfunctie snel te laten herstellen? Bekijk de volgende aanbevelingen.

De beste voedingskeuzes voor mensen met brandend maagzuur

Medicatie tegen maagzweren is meestal de eerste oplossing om symptomen te verlichten die plotseling terugkeren. Daarnaast is er eigenlijk één ding dat niet minder belangrijk is, namelijk selectief zijn bij het kiezen van de dagelijkse inname van eten en drinken.

Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen de maagzuurproductie zelfs verhogen of maagzweerklachten verergeren. Daarom is het kiezen van het soort voedsel een van de behandelingen om complicaties en herhaling van symptomen van maagzweren te voorkomen.

Hier zijn de juiste voedingskeuzes voor degenen onder u die problemen hebben met maagzweren.

1. Havermout

Havermout wordt verondersteld goed te zijn voor het verminderen van de symptomen van indigestie, vooral als gevolg van verhoogd maagzuur. De reden is dat dit product op basis van tarwe na het eten in staat is om overtollig zuur in de maag op te nemen.

Havermout helpt ook om het slijmvlies van de maag te beschermen tegen het risico van irritatie als gevolg van verhoogd maagzuur. Interessant is dat diepe vezels havermout het kan ook de darmwerking verbeteren, het risico op constipatie verminderen en langer een vol gevoel geven.

Om comfortabeler te zijn voor het spijsverteringsstelsel, moet u het gebruik van zware room binnenin vermijden havermout ​In plaats daarvan kunt u magere melk of amandelmelk in een kom mengen havermout .

2. Bananen

Bananen zijn een voedingsmiddel met een laag zuurgehalte, dus ze zijn goed voor mensen met maagzweren. De romige textuur helpt ook om een ​​beschermende laag op de geïrriteerde slokdarm te vormen.

Dankzij hun hoge vezelgehalte kunnen bananen ook de darmwerking verbeteren en constipatie voorkomen. Op die manier kunnen klachten als buikpijn, winderigheid of ongemak in de maag worden verminderd.

3. Meloenen

Net als bananen zijn meloenen ook voedingsmiddelen met een laag zuurgehalte, dus ze zijn goed voor mensen met een maagaandoening. Meloenen hebben zelfs vrij hoge alkalische eigenschappen dankzij het mineraalgehalte in de vorm van magnesium.

Magnesium is een van de belangrijkste ingrediënten die in veel maagzuurremmers worden aangetroffen, die een van de vrij verkrijgbare medicijnen zijn voor de verlichting van brandend maagzuur. Deze medicijnen werken door maagzuur te neutraliseren, zodat de symptomen geleidelijk verbeteren.

4. Yoghurt

Als yoghurt met mate wordt gegeten, kan het de symptomen van maagzweren helpen verlichten. Dit komt omdat yoghurt een kalmerend effect heeft op de maagwand en maagklachten onder controle houdt.

Als gevolg hiervan kunnen de symptomen van zweren die vaak optreden als gevolg van verhoogd maagzuur, beter onder controle worden gehouden. Niet alleen dat, de inhoud van probiotica, oftewel goede bacteriën in yoghurt, kan helpen om de gezondheid en soepelheid van het spijsverteringsstelsel te behouden.

5. Groenten zijn groen

Er zijn verschillende soorten groene groenten die je gemakkelijk kunt vinden op traditionele markten en supermarkten, variërend van mosterdgroenten, spinazie, boerenkool, enzovoort.

Behalve dat ze veel voedingsstoffen bevatten, kunnen groene groenten zoals mosterdgroenten, spinazie, boerenkool en andere goede voedingskeuzes zijn voor mensen met brandend maagzuur. Een laag suiker- en vetgehalte kan de toename van maagzuur helpen verminderen.

Groenten worden ook snel verteerd, wat de maaglediging helpt versnellen. Op die manier kan dit de kans verkleinen dat maagzuur omhoog gaat en irritatie van de slokdarm (oesofagitis) veroorzaakt.

U hoeft niet te verwarren over hoe u dit ene voedsel moet verwerken. Als je je verveelt met dezelfde groentebereidingen, kun je af en toe creatiever zijn door een kom groene groentesalade te maken die van tevoren is gekookt.

6. Papaja

Populair als voedsel voor het gladstrijken van de darmen, niet veel mensen weten dat papaja goed is voor mensen met brandend maagzuur. Dit voordeel komt van het papaïne-enzym dat wordt aangetroffen in papajasap.

Het lichaam gebruikt het enzym pepsine dat door de maag wordt aangemaakt om eiwitten te verteren. Dit enzym is echter alleen actief bij zure maagaandoeningen. Voor mensen met GERD kunnen hoge zuurspiegels het slijmvlies van de maag en de slokdarm beschadigen.

Het papaïne-enzym in papaja helpt het spijsverteringssysteem te werken door het proces van het afbreken van eiwitten te vergemakkelijken. Hierdoor is het verteringsproces korter en wordt de maag niet te lang blootgesteld aan maagzuur.

Met andere woorden, het papaïne-enzym kan indirect de symptomen van zure reflux verlichten. Dit enzym werkt door de belasting van het spijsverteringsstelsel te verminderen. Op basis hiervan wordt papaja beschouwd als een goed voedsel voor mensen met GERD.

7. Zeevruchten en mager vlees

Vlees kan inderdaad maagzweerverschijnselen veroorzaken als het veel olie bevat (zowel door de manier waarop het wordt verwerkt als door het vette deel van het vlees). U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want deze voedingsmiddelen kunnen nog steeds worden geconsumeerd door mensen met een maagzweer.

Je kunt alle rood vlees, kip en vlees eten zeevruchten zolang het maar weinig vet bevat. Het lage vetgehalte in deze voedingsmiddelen kan helpen bij het herstellen van diverse klachten die ontstaan ​​door een verhoogd maagzuur.

Drankjes die geschikt zijn voor mensen met een maagzweer

Niet alleen eten, maar ook drankkeuzes moeten in overweging worden genomen. De reden is dat sommige dranken die cafeïne bevatten, zoals alcohol, koffie en frisdranken, moeten worden beperkt of onmiddellijk moeten worden vermeden.

Als aanvulling op uw maaltijden volgen hier enkele voorbeelden van dranken die geschikt zijn voor mensen met zure reflux.

1. Gemberthee

Van gember is bekend dat het goed is voor het behandelen van verschillende spijsverteringsproblemen. De reden is dat het materiaal dat uit de wortel wordt gehaald sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft, zodat het pijn op de borst kan verlichten als gevolg van verhoogd maagzuur (maagzuur).

Toch is er nog veel onderzoek nodig om de voordelen van gember voor mensen met zure refluxziekte te bewijzen. Tot nu toe zijn de eigenschappen van gember beter bekend voor het verlichten van misselijkheid en braken, wat symptomen zijn van zweren.

Gember verwerken om met indigestie om te gaan, is heel eenvoudig. Behalve dat het een specerij is voor verschillende soorten gerechten, kan gember ook verwerkt worden tot thee of als extra natuurlijk aroma.

2. Magere melk

U moet melk vermijden volle melk (volledig vet) als u niet wilt dat de symptomen van zure reflux erger worden. Kies in plaats daarvan magere melk, zoals magere melk, die vriendelijker is voor het spijsverteringsstelsel omdat het licht verteerbaar is.

Magere melk is veilig te combineren met andere voedingsmiddelen en dranken die ook worden aanbevolen voor mensen met zure refluxziekte. De korte spijsverteringstijd voorkomt dat overtollig maagzuur zich ophoopt.

3. Kamille thee

Een ander drankje dat u kunt proberen om de symptomen van zure reflux onder controle te houden, is kamille thee. Deze drank wordt al lang beschouwd als een natuurlijk middel tegen maagzuur, omdat het rijk is aan ontstekingsremmende stoffen.

Kamille-thee helpt ook bij het verlichten van stress, wat een van de triggers is voor verhoogd maagzuur. Het drinken van een warme kop kamille thee is voldoende om je lichaam comfortabeler en ontspannen te laten voelen.

Er is dus niets mis mee om thee van deze prachtige bloemenplant in je keuken te bewaren. Probeer het regelmatig te drinken als metgezel, wat ook nuttig is voor het verlichten van klachten van uw maagzuurziekte.

4. Amandelmelk

Behalve dat het gezond is, is amandelmelk ook gunstig voor mensen met zure refluxziekte. Dit komt omdat amandelmelk alkalische of alkalische eigenschappen heeft, zoals bananen en meloenen. Dit helpt bij het neutraliseren van een zure maagaandoening.

Niet alleen dat, amandelmelk staat ook bekend om zijn lage vetgehalte, dus het is veilig om te drinken door maagzweren. Zo kunnen de symptomen van zweren als gevolg van een verhoogd maagzuur beter onder controle worden gehouden.

Eten en drinken spelen mogelijk geen directe rol bij het omgaan met maagzweren, maar beide zijn belangrijk om herhaling en complicaties te voorkomen. Verhoog zoveel mogelijk de consumptie van bovenstaande voedingsmiddelen en dranken om het herstel te ondersteunen.

X