Doet u pijn aan uw voeten? dit is de oorzaak en hoe het te behandelen

Aandoeningen van de beweging of het bewegingsapparaat omvatten pijn en pijn die kan worden gevoeld in de botten, spieren en gewrichten. De voet is een deel van het lichaam dat kan worden aangetast, inclusief pijnlijke voeten. Wat is de werkelijke oorzaak van voetpijn, hoe kunt u er dan mee omgaan?

Tekenen en symptomen van pijn in de voetzolen en andere delen van de voeten

Pijn in het beengebied kan verschillende symptomen en tekenen hebben. Meestal verschillen de symptomen die verschijnen op basis van de locatie.

Als uw voetzolen pijn doen, kunt u zich ongemakkelijk voelen tot het punt van beperkte activiteit. Niet alleen dat, pijn in het voetgebied kan ook afkomstig zijn van de vingers, hiel, enkel en kuit.

Enkele van de meest voorkomende symptomen die u kunt voelen bij pijn in de voetzolen, hielen, vingers en kuiten zijn:

• Pijn of pijn die erg sterk is.
• Moeilijkheden om de voetzool omhoog of omlaag te bewegen.
• Er is zwelling, roodheid of hitte rond de pees.
• Pijn die erger wordt na activiteit.
• Pijn die na verloop van tijd erger wordt.

Als u een van de bovenstaande symptomen voelt, behandel deze dan onmiddellijk door een thuisbehandeling voor voetpijn te doen. Als het daarna echter niet beter wordt, is het beter om uw toestand onmiddellijk door een arts te laten controleren.

Oorzaken van voet- en voetpijn, variërend van triviaal tot ernstig

Over het algemeen treedt pijn in de voeten of voetzolen op als gevolg van een verstoring van het bewegingssysteem, een gezondheidsprobleem dat het skeletstelsel of het menselijke spierstelsel verstoort. Meestal ontstaat de oorzaak van pijn in de voetzool en andere delen van de voet door onjuist gebruik van de voet.

Een daarvan kan worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die niet de juiste maat hebben. De reden hiervoor is dat een schoenmaat die bij uw voeten past, de juiste ondersteuning biedt om irritatie van de gewrichten en de huid rond de voeten te voorkomen. Daarnaast zijn er echter nog veel andere aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat verschillende delen van het beengebied pijnlijk en pijnlijk aanvoelen.

In de meeste gevallen, wanneer de voeten, inclusief de voetzolen, hielen, tenen en kuiten, pijn voelen, kan de oorzaak een verscheidenheid aan aandoeningen zijn, variërend van mild tot ernstig. Hier zijn enkele oorzaken van voetpijn waarvan u op de hoogte moet zijn:

1. Te lang staan ​​met hoge hakken

Te lang staan, bijvoorbeeld 10 uur of meer per dag, zorgt ervoor dat de voetzolen overbelast raken. Zeker als je hoge hakken gebruikt.

Onder normale omstandigheden zal de voet werken als een veer die schokken als gevolg van zware belastingen absorbeert en een botlager wordt. Als gevolg van het dragen van hoge hakken, zal al het gewicht van de lading naar voren bewegen en alleen op de kleine en kwetsbare tenen van de voeten rusten.

Hoe hoger je hielen, hoe groter het effect. Dit is wat ervoor zorgt dat de zolen van uw voeten naar uw hielen vaak pijn doen.

2. Letsel of verstuiking

Verstuikingen of spierblessures in de enkels kunnen pijnlijke voeten veroorzaken. Deze aandoening treedt op als gevolg van ligamentbindingen, dit zijn stukken van de pezen die de botten binden.

Natuurlijk is de rek moeilijk genoeg om het ligament te verdraaien en te scheuren. Gewoonlijk kunnen cirkelvormige bewegingen tot plotselinge positieveranderingen tijdens het sporten, vallen of een ongeluk leiden tot verstuikingen.

3. Bunion

Een bunion is een vergroting van het bot of weefsel rond het gewricht van de basis van de grote teen. Als de bunion groeit, kan de grote teen op de andere teen drukken. Deze aandoening kan zwelling en pijn veroorzaken als u schoenen draagt.

Hoewel genetische factoren of aangeboren afwijkingen een rol kunnen spelen bij het ontstaan ​​van eeltknobbels, wordt deze aandoening in de meeste gevallen altijd geassocieerd met slechte schoenen. Zeker als je vaak te smalle schoenen draagt.

4. Bursitis

Bursitis is een gewrichtsontsteking die de bursae aanvalt, een deel van het gewricht in de vorm van een met vloeistof gevulde zak die fungeert als kussen voor de botten, pezen en spieren rond het gewricht. Bursitis treedt op als er een ontsteking van de bursae is.

Bursitis kan optreden op de schouders, ellebogen en ook op de taille. Je kunt het echter ook ervaren op de knieën, hielen en de basis van de grote teen en pijn veroorzaken. Daarom, als u slijmbeursontsteking heeft, kan het gebied op de voetzolen, duimen en hielen ook pijn doen.

5 . Hamerteen

Bron: Readers Digest

Normaal gesproken zullen uw tenen recht en parallel lopen. Maar wanneer u hamerteen ervaart, buigt of buigt het middelste gewricht van uw tenen, niet recht. Deze aandoening treedt op als gevolg van een onbalans in de spieren, pezen of ligamenten die de tenen recht moeten houden.

Meestal wordt deze aandoening veroorzaakt door het dragen van schoenen die niet goed passen, waardoor de tenen in een gebogen positie worden geduwd. Als de tenen gebogen zijn en lange tijd in deze positie blijven, kunnen de spieren die de tenen strekken niet meer worden gestrekt.

Na verloop van tijd kunnen de teenspieren niet meer worden gestrekt, zelfs als u uw schoenen niet draagt. Meestal gaat hamerteen ook gepaard met optredens maïs aka eelt boven de boog, wat bijdraagt ​​aan het ongemak tijdens het lopen.

6. Artrose

Artrose is een van de meest voorkomende vormen van artritis of gewrichtsontsteking. Deze aandoening treedt op wanneer het kraakbeen dat als kussen aan het uiteinde van het bot fungeert, wordt beschadigd.

Omdat artrose verkalking van de gewrichten is, kan deze aandoening op verschillende gewrichtslocaties in het lichaam voorkomen. Artrose komt vaak voor in de gewrichten van de handen, knieën, heupen en wervelkolom. Deze aandoening kan echter ook in de gewrichten van de voeten worden gevoeld en pijn veroorzaken.

7. Morton's neuroom

Het neuroom van Morton is een van de oorzaken van voetpijn die vaak door vrouwen wordt ervaren. Deze aandoening heeft invloed op de hiel van de voet en het gebied tussen de middelvinger en de ringteen. Als u een morton-neuroom heeft, kunt u het gevoel hebben dat u in een schoen op grind stapt of het gevoel heeft dat een sok plooien heeft.

Het neuroom van Morton wordt vaak geassocieerd met het dragen van te hoge of smalle hakken, waardoor het weefsel rond een van de zenuwen die naar de tenen leiden, dikker wordt. Als gevolg hiervan kunt u pijn en een prikkelend gevoel in de hiel van uw voet ervaren. Uw tenen kunnen ook steken, warm worden of verdoofd aanvoelen.

8. Metatarsalgie

Metatarsalgie is een pijnlijke vorm van ontsteking die meestal optreedt op de voetzolen. Deze toestand is het gevolg van herhaalde druk op de middenvoetsbeentjes, de botten tussen de tenen en de voetboog.

Metatarsalgie wordt gekenmerkt door pijn die erger wordt als u staat, loopt of uw been buigt, vooral als u op harde oppervlakken loopt, en die erger wordt als u rust.

U kunt ook last krijgen van scherpe pijn, gevoelloosheid of tintelingen in uw voetzolen. Mensen met overgewicht, sporten met hoge intensiteit, lopen vaak op blote voeten en dragen relatief lange tijd smalle schoenen, lopen het risico metatarsalgie te ontwikkelen.

9. Reuma

Reumatoïde artritis of beter bekend als reuma is een chronische ontsteking die uw hele lichaam kan aantasten, inclusief de voetzolen. Ja, deze aandoening veroorzaakt spierpijn, stijfheid en zwelling in de gewrichten.

De meest getroffen gewrichten zijn de handen, polsen, knieën en voeten. Reuma die de heupen, knieën of voeten aantast, kan het voor u moeilijk maken om te buigen, te staan ​​en zelfs te lopen.

De pijn in de gewrichten heeft de neiging om te komen en te gaan. Maar meestal verergeren de symptomen 's ochtends na het ontwaken en na een lange tijd zitten. Mensen ouder dan 40 jaar lopen meer risico op reuma.

Als u vermoedt dat reuma de oorzaak is van pijnlijke voeten of als u in het verleden last heeft gehad van deze ziekte, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor verdere behandeling.

10. Urinezuur

De voetzolen zijn pijnlijk en kunnen gepaard gaan met zwelling, ook als gevolg van jicht. Jicht is een andere vorm van artritis. De grote teen is het deel dat het vaakst pijn doet bij blootstelling aan jicht.

Jicht kan echter ook andere gewrichten in de voeten aantasten, zoals de knieën, enkels, voeten en voeten. Niet alleen dat, urinezuur kan ook voorkomen in de armen, handen, polsen en ellebogen.

Deze aandoening zorgt ervoor dat het getroffen gebied gezwollen, warm, rood, pijnlijk en stijf aanvoelt. Deze toestand kan plotseling optreden en intense en pijnlijke symptomen veroorzaken.

11. Tendinitis

Tendinitis treedt op wanneer een ligament is gescheurd, ontstoken en gezwollen. Meestal treedt deze aandoening op als gevolg van te veel lichamelijke activiteit of op een ongebruikelijke manier zonder eerst op te warmen.

Andere oorzaken zijn onder meer slijtage, letsel en ontstekingsziekten zoals artritis. Tendinitis is een veel voorkomende oorzaak van schouder-, elleboog-, pols- en enkelpijn bij leken of atleten.

Hoe pijnlijke voeten en voeten te behandelen

In feite kan voet- of voetpijn die niet te ernstig is, alleen met huismiddeltjes worden behandeld. Als de aandoening echter ernstig is, moet u misschien een arts raadplegen om een ​​diagnose te stellen van de aandoening die u ervaart.

Er zijn verschillende manieren waarop u pijn in de benen kunt behandelen, waaronder:

1. Neem pijnstillers

Als u pijn of pijn in het been voelt, kunt u deze verlichten door pijnstillers in te nemen. Volgens Versus Arthritis kan paracetamol helpen bij pijn en ongemak.

De pijnstillers die u kunt gebruiken, zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen of naproxen, die u kunt vinden in buurtwinkels of bij de dichtstbijzijnde apotheek.

Voor de gebruiksregels kijk je beter naar de verpakking van elk medicijn. Als de pijn echter aanhoudt, moet u naar een arts gaan.

2. Ga liggen, hef uw benen op

Ga zitten of liggen met uw benen omhoog om zwelling te verminderen. Vermijd overmatig gebruik van uw voeten, vooral bij zware of zware activiteiten, zoals joggen of wandelen.

Als de pijn in het been gepaard gaat met ernstige zwelling, wordt het aanbevolen om een ​​kompresverband te gebruiken.

3. Koud kompres

Koude kompressen zijn bedoeld om ontstekingen te verminderen, bloedingen in de weefsels te verminderen en spierspasmen en pijn te verminderen. Om pijnlijke voeten te behandelen, masseert u eerst de onderkant van uw voeten met matige druk met een fles gevuld met koud water of ijs gedurende ongeveer 20 minuten.

Doe het drie of vier keer per dag, zoals aanbevolen door de American Academy of Orthopaedic Surgeons. U kunt als alternatief ook meerdere keren per dag ijs op uw voetzolen aanbrengen gedurende 15-20 minuten achter elkaar.

4. Strekken

Ga rechtop in een stoel zitten met uw voeten plat op de grond. Til vervolgens uw rechterbeen op en plaats het op uw linkerdij. Gebruik je vingers om je tenen voorzichtig een voor een te strekken, van boven naar beneden, naar de zijkant.

Houd het stuk vijf seconden in elke richting vast. Herhaal de rekoefening met het andere been en doe dit 20 keer voor elk been.

Je kunt ook strekken met een tennisbal. Het rollen van een tennisbal onder je voet kan helpen bij het verlichten van pijn in de boog en het verminderen van pijn die gepaard gaat met plantaire fasciitis.

Om deze beweging uit te voeren, ga je rechtop op een stoel zitten met je voeten plat op de grond. Plaats een tennisbal of een andere kleine harde bal onder de vloer naast je voeten. Zet een voet op de bal en rol de bal om je heen, de bal moet de onderkant van de voet masseren.

Ga door met de beweging gedurende 2 minuten en herhaal dan op het andere been. Als je geen geschikte bal hebt, kun je een bevroren waterfles gebruiken.

5. Kies schoenen die bij uw maat passen

Draag schoenen die bij elkaar passen. Zorg ervoor dat uw schoenen comfortabel zitten en uw voeten ondersteunen. Volgens het National Institute on Aging zijn de criteria voor een goede schoen:

• Een vorm die past bij de vorm van de voet.
• De hak van de schoen glijdt niet naar beneden of naar boven tijdens het lopen.
• Er is een opening van ongeveer 1 cm tussen de toppen van de tenen en de tenen van de schoenen.
• Niet krap of benauwd.
• Flexibel, oftewel gemakkelijk te verplaatsen.
• Dikke zool en zacht schoeisel.