Maak kennis met serotonine, een natuurlijke chemische stof die emoties kan reguleren

Het lichaam bestaat uit verschillende hormonen en chemische stoffen die alle chemische processen in het lichaam aansturen. Dit omvat ook aliasstemmingen humeur U. Serotonine is een chemische stof in het lichaam die uw emoties en stemmingen onder controle houdt. Zelfs een tekort aan deze stof kan voor ergernis zorgen humeur zoals angststoornissen tot depressie. Kom op, lees meer over deze ene chemische stof.

Wat is serotonine?

Serotonine is een chemische stof die berichten overbrengt tussen hersenzenuwen. Deze stof ontstaat door een biochemisch proces door verschillende materialen te combineren zoals het aminozuur tryptofaan, eiwitcomponenten en een chemische reactor, namelijk tryptofaanhydroxylase. Behalve in de hersenen wordt deze chemische stof ook aangetroffen in de darmen, in de bloedplaatjes en het centrale zenuwstelsel.

Het aminozuur tryptofaan is een van de chemische stoffen die belangrijk zijn voor deze intercellulaire zenuwen in de hersenen. Tryptofaan wordt niet in het lichaam aangemaakt, maar uit het voedsel dat u eet.

Als het lichaam een ​​tekort aan tryptofaan heeft, zullen de niveaus van intercellulaire hormonen in de hersenzenuwen in het lichaam afnemen. Als gevolg hiervan kunt u een psychische aandoening, depressie, ervaren. Iemand die depressief is, zal zich constant verdrietig voelen en de interesse in dingen verliezen.

Serotonine werkt in het lichaam

Het hormoon serotonine staat bekend om zijn functie bij het reguleren van de stemming. De reden is dat deze chemische stof wordt geproduceerd door tryptofaan, dat verband houdt met het reguleren van de stemming. Deze stof in de hersenen helpt bij het reguleren van gevoelens van angst en geluk.

Onder normale omstandigheden gebruiken zenuwcellen in de hersenen en het ruggenmerg tryptofaan en een aantal andere chemicaliën om serotonine te produceren. Dit centrale zenuwstelsel stuurt een signaal naar elke hormoonproducerende signaalreceptor om te beginnen met produceren.

Wanneer de niveaus van deze chemische stof laag zijn, wordt dit vaak geassocieerd met depressie. Ondertussen, als de niveaus hoog zijn, is het synoniem voor een goed en welvarend gevoel.

Behalve dat het de stemming reguleert, biedt serotonine ook veel voordelen voor het lichaam, waaronder:

• Regel de darmfunctie en bewegingen en controleer de eetlust. Dus als de hormoonspiegels in de problemen zijn, is het mogelijk dat er ook veranderingen in de eetlust optreden.
• Helpt het bloedstollingsproces door de afgifte van bloedplaatjes te stimuleren om wonden te helpen genezen. Deze stoffen helpen vervolgens kleine slagaders te vernauwen, wat de stroom kan vertragen en het bloed kan stollen.
• Het hormoon dat uit tryptofaan wordt gemaakt, zal ook toenemen als u voedsel eet dat schadelijk is voor het lichaam. Het doel is om schadelijk voedsel dat wordt geconsumeerd aan te moedigen en te verwijderen. De toename van chemicaliën in het bloed zal dan het deel van de hersenen stimuleren dat misselijkheid controleert.
• Verantwoordelijk voor het stimuleren van het deel van de hersenen dat controleert wanneer u slaapt en wakker wordt en het libido verhoogt wanneer de niveaus in het lichaam laag genoeg zijn.

Bot gezondheid

Serotonine speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid en dichtheid van de botten. Onderzoek wijst uit dat een te hoog hormoonniveau in de hersenen het risico op osteoporose kan verhogen.

In feite toont ander onderzoek dat aan

Een aandoening als het lichaam te weinig of te weinig serotonine heeft

De niveaus van het hormoon geproduceerd uit tritofaan kunnen in de loop van de tijd veranderen; laag, normaal en hoog. De volgende zijn omstandigheden die aangeven dat homon-niveaus niet binnen de normale normen vallen.

Serotoninesyndroom

Volgens de Mayo Clinic is het serotoninesyndroom een ​​aandoening die aangeeft dat de niveaus van deze chemische stof erg hoog zijn en zich ophopen in het lichaam.

Dit syndroom treedt op door het gebruik van medicijnen / supplementen die de hormoonspiegels excessief kunnen verhogen of in combinatie met andere medicijnen die ook vergelijkbare hormonen bevatten.

Bijvoorbeeld het gebruik van opioïde medicijnen om pijn te verlichten, samen met antidepressiva. Deze actie kan optreden als gevolg van opzettelijke factoren, waardoor een overdosis drugs ontstaat.

Een persoon met het serotoninesyndroom vertoont gewoonlijk milde symptomen, waaronder:

• Wankel.
• Diarree.
• Hoofdpijn.
• Versuft.
• Kippenvel.
• De pupillen zijn verwijd.

Als u zich op een ernstig niveau bevindt, zijn de symptomen onder meer:

• Spiertrekkingen.
• Spieren worden stijf.
• Hoge koorts.
• Verhoogde en onregelmatige hartslag.
  
• Hoge bloeddruk.
• Epileptische aanvallen.

Dit syndroom moet onmiddellijk worden behandeld, anders kan de patiënt het bewustzijn verliezen en overlijden. De uitgevoerde behandeling wordt aangepast aan de ernst van de aandoening. Uw arts kan stoppen met het gebruik van geneesmiddelen die een stijging van de hormonen kunnen veroorzaken, of u vragen om in het ziekenhuis te worden opgenomen.

Tijdens de behandeling zal de arts u cyproheptadine geven om hormonen te remmen, spierverslappers en geneesmiddelen om de bloeddruk en de hartslag onder controle te houden. Om dit syndroom te voorkomen, moeten u en uw gezin voorzichtig zijn bij het gebruik van geneesmiddelen die serotonine en tritofaan bevatten.

De toestand van het lichaam is gebrekkig aan serotonine

Er is een duidelijk verband dat lage niveaus van het hormoon gemaakt van tritofaan tot depressie kunnen leiden. Mensen met een laag gehalte van dit hormoon hebben dus meer kans op symptomen van depressie, waaronder:

• Slaapstoornissen ervaren, zoals slapeloosheid of zelfs te veel slapen.
• Onstabiele eetlust; verlies van eetlust of te veel eten.
• Blijf je rusteloos, prikkelbaar, angstig, verdrietig voelen en verlies de interesse in gewone activiteiten.
• Ervaar vaak hoofdpijn of lichamelijke pijn.

Bij mensen die de bovenstaande symptomen vertonen en bij wie een depressie is vastgesteld, zal de eerste behandeling bestaan ​​uit het innemen van antidepressiva. Daarnaast kan uw arts u ook vragen om psychotherapie te ondergaan, zoals cognitieve en gedragstherapie.

Het doel is om patiënten te helpen negatieve gedachten te verminderen, de druk waarmee ze worden geconfronteerd te accepteren en het vermogen te ontwikkelen om problemen te overwinnen.

Het gebruik van medicijnen om depressie te behandelen, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), kan echter de botmineraaldichtheid verminderen, waardoor u een risico loopt op fracturen.

Tips om de serotoninespiegel te verhogen zonder medicijnen

Zonnige ochtenden zijn erg aangenaam

Verhoog stemmingsregulerende hormonen niet alleen door medicijnen of supplementen te nemen. Hieronder volgen enkele manieren waarop u serotonine in het lichaam kunt verhogen.

Haal wat zonnestralen

Helder zonlicht is de sleutel tot het verhogen van de hormonen die de slaapcyclus reguleren. Dit komt doordat zonlicht de aanmaak van het hormoon serotonine activeert waardoor de niveaus kunnen stijgen.

U kunt blootstelling aan fel licht krijgen door 's ochtends te zonnebaden of' s ochtends de gordijnen te verwijderen, zodat het zonlicht het huis kan binnendringen en de huisverlichting feller wordt.

Sport

Lichaamsbeweging kan de productie van endorfines verhogen, dit zijn endorfines die gevoelens van voldoening en plezier stimuleren. Niet alleen dat, lichaamsbeweging kan ook de stemming verbeteren door de motorische activiteit te verhogen en de snelheid van activering van serotonine-neuronen te stimuleren.

Dit voordeel maakt dat de meeste gezondheidsdeskundigen lichaamsbeweging een alternatieve behandeling noemen voor mensen met stemmingsstoornissen.

Eet voedingsmiddelen die serotonine bevatten

Serotonine, gemaakt van tritofaan, wordt eigenlijk door het lichaam aangemaakt uit het voedsel dat je eet. U kunt voedingsmiddelen vinden die serotonine bevatten in vis en noten verrijkt met omega 3-vetzuren, soja en zuivelproducten.