Koffie zonder gemalen koffie of koffie met gemalen: wat is gezonder?

Koffie is een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld. Helaas kan koffie bij overmatige consumptie zelfs verschillende gezondheidsrisico's verhogen, zoals hoofdpijn, hartkloppingen en zelfs slapeloosheid. Het unieke is dat sommige mensen geloven dat het drinken van koffie zonder pulp de kans op deze bijwerkingen kan verminderen.

Dus, is het waar dat koffie drinken zonder bezinksel beter is voor de gezondheid dan koffie drinken met bezinksel?

Koffie zonder bezinksel of met bezinksel, is eigenlijk hetzelfde

Elke manier om koffie te serveren geeft voor elke persoon een ander gevoel. Gewoonlijk heeft koffie die rechtstreeks van koffiedik wordt gebrouwen een kenmerkende geur die door sommige mensen wordt gewaardeerd. Terwijl sommige andere mensen de voorkeur geven aan instantkoffie zonder poeder omdat het bezinksel niet wordt gedronken, zodat het bijdraagt ​​aan het genot van de smaak van koffie zelf.

Sommige mensen die de gewoonte hebben om koffie zonder pulp te drinken, geloven dat dergelijke brouwsels de effecten van koffieverslaving kunnen verminderen. De effecten van koffieverslaving, zoals hoofdpijn, nervositeit, vermoeidheid, rusteloosheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen en concentratiestoornissen, worden in feite veroorzaakt door cafeïne, dat het zenuwstelsel van het lichaam stimuleert om actiever te worden. Het heeft niets te maken met het drinken van koffie met of zonder vruchtvlees.

Wanneer u koffie filtert, zitten er nog steeds verschillende verbindingen in de koffie in de koffie die u consumeert. Dit betekent dat de voordelen en bijwerkingen van koffie zonder gemalen koffie in feite hetzelfde zijn als gewone koffie of koffie met gemalen koffie. Het is alleen zo dat de smaak van koffie zonder pulp misschien niet zo sterk of bitter is als gebrouwen koffie.

Dus of koffie met of zonder vruchtvlees eigenlijk dezelfde voordelen en bijwerkingen heeft. Het drinken van koffie kan nog steeds gunstig zijn voor uw gezondheid als u het op de juiste manier drinkt. Van koffie is bekend dat het verschillende ziektes voorkomt, zoals Parkinson, galstenen, leverziekte en diabetes type 2. De sleutel, drink niet meer dan 4 kopjes koffie per dag.

Bij overmatige consumptie kan koffie met of zonder vruchtvlees het cholesterolgehalte en de bloeddruk verhogen, wat het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Dit effect is zeker gevaarlijk als het wordt ervaren door mensen met hypertensie.

Er zijn verschillende manieren om koffieverslaving te overwinnen

Hoewel koffie verschillende gezondheidsvoordelen biedt, zullen deze voordelen zeker verdwijnen als je verslaafd bent aan koffie. Als u een van die mensen bent die verslaafd zijn aan koffie, begin dan langzaam om van deze slechte gewoonte af te komen.

Het verminderen van koffie voor degenen die zwaar verslaafd zijn, is inderdaad een gemakkelijke zaak, en niet iedereen slaagt erin. Toch betekent dat niet dat je het helemaal niet kunt.

Hier zijn enkele manieren waarop u kunt proberen om van koffieverslaving af te komen:

• Begin langzaam. Onthoud dat niets onmiddellijk is. Dus als u besluit uw koffieverslaving op te geven, moet u langzaam en geleidelijk beginnen. Dit kan worden gestart door te proberen het koffieverbruik met 1 kopje per dag te verminderen. Als je eraan gewend bent, verhoog je je limiet weer naar 4 kopjes per week. En zo verder totdat je echt van deze slechte gewoonte af bent.
• Verander naar nieuwe gewoontes. Als je gewend bent om 's ochtends een kopje koffie te drinken, kom dan langzaamaan over deze gewoonte heen. Cafeïne haal je uit andere stoffen dan koffie, bijvoorbeeld door kruidenthee te drinken of chocolade te eten. Bovendien kunt u een nieuwe gewoonte beginnen door gezondere dranken te consumeren, zoals warme citroen of gember.
• Zorg voor voldoende water. Het is bewezen dat het drinken van water veel gunstiger is dan koffie. Niet alleen dat, water kan ook worden gebruikt als een manier om je lichaam te ontgiften, weet je.

X