8 De belangrijkste voedingsstoffen voor de ontwikkeling van het brein van een baby

Voeding voor baby's vanaf 6 maanden is niet alleen nuttig om in hun dagelijkse voedingsbehoeften te voorzien, maar ondersteunt ook de hersenintelligentie. Daarom is het belangrijk dat ouders aandacht besteden aan voeding in voeding om de ontwikkeling van het brein van de baby te ondersteunen.

Dus, wat zijn de voedselkeuzes die kunnen worden gegeven vanaf de leeftijd van 6 maanden om de intelligentie en ontwikkeling van de hersenen te optimaliseren?

Een verscheidenheid aan voedselkeuzes voor de intelligentie van de baby's hersenen

Over de ontwikkeling van de hersenen van de baby gesproken, dit proces begint eigenlijk niet pas als je kleintje wordt geboren.

De ontwikkeling en groei van de hersenen van een baby begint wanneer hij nog in de baarmoeder van de moeder is.

Om de ontwikkeling van de hersenen van de baby optimaal te laten verlopen, zal het verstrekken van voedselbronnen met de juiste voedingswaarde vanaf de leeftijd van 6 maanden zeker de intelligentie van de kleine ondersteunen.

Daarom zijn er verschillende voedselbronnen samen met voedingswaarde waarvan wordt aangenomen dat ze de ontwikkeling van de hersenen van de baby kunnen maximaliseren.

De inname van aanvullende voeding (aanvullende voeding) is ook voldoende voor de voedingsbehoeften van de baby.

Voedselbronnen die kunnen worden gegeven om de intelligentie van de hersenen van de baby van jongs af aan te ondersteunen, namelijk:

1. Vlees en vis

Vlees en vis zijn opgenomen in goede voedselbronnen voor de hersenen van de baby omdat ze vet bevatten.

Vet is een voedingsstof die nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen van een baby.

Wanneer een pasgeborene wordt geboren, wordt er op moedermelk vertrouwd als voedingsbron in de vorm van het beste vet voor de ontwikkeling en intelligentie van de hersenen van de baby.

De soorten DHA (docosahexaeenzuur) en ARA (arachidonzuur) in moedermelk zorgen ervoor dat het brein van de baby beter werkt.

DHA en ARA ondersteunen ook de ontwikkeling van het zenuwweefsel en het netvlies van het oog. Behalve moedermelk kunnen baby's ook DHA en ARA verkrijgen uit de dagelijkse voedselbronnen.

Volgens de Food and Drug Administration (FDA) omvatten voedselbronnen die DHA en ARA bevatten, visolie, champignons en eieren.

Sommige soorten vis die u uw baby kunt geven als aanvullend voedsel zijn zalm, tilapia, meerval, sardines, tot een opgeblazen gevoel.

Ondertussen zijn andere voedingsbronnen in de vorm van vet voor de intelligentie van de hersenen van de baby afkomstig van avocado, eieren, rundvlees en noten.

Als de baby ouder is dan 6 maanden, kunt u voorzien in de voedingsbehoeften van vet uit deze voedselbronnen om intelligentie en hersenontwikkeling te ondersteunen.

2. Rundvlees en kippenlever

Sinds pasgeborenen wordt moedermelk gebruikt als de belangrijkste bron van ijzer voor baby's.

Wanneer de baby de leeftijd van 6 maanden en ouder bereikt, is het echter erg belangrijk om ander ijzerrijk voedsel te verstrekken, bijvoorbeeld rundvlees en kippenlever.

Dit komt doordat de voedingsbehoeften van de baby zijn toegenomen, terwijl moedermelk niet langer in staat is om aan de behoeften te voldoen wanneer hij de leeftijd van 6 maanden bereikt.

Op basis hiervan hebben we vast voedsel nodig als vast voedsel dat afwisselend met moedermelk wordt gegeven volgens het MPASI-schema van de baby.

Bij de geboorte tot 2 jaar zal het lichaam van de baby snel groeien. Deze toestand maakt het geproduceerde bloedvolume nog meer.

Als er een tekort aan ijzer is in het MPASI-menu, zal het lichaam al het ijzer in het lichaam gebruiken om bloed te produceren.

Daarom krijgen de hersenen uiteindelijk niet genoeg ijzergehalte.

Gebrek aan inname van voedingsstoffen zoals ijzer, kan cognitieve problemen veroorzaken voor de ontwikkeling van de hersenen en de intelligentie van baby's.

Behalve runderlever en kippenlever alleen, kunnen andere ijzerbronnen ook worden verkregen uit rundvlees, vis, kip zonder vel en eieren.

Je kunt hem ook babyvoedingsproducten geven waaraan speciaal ijzer is toegevoegd (ijzerverrijking).

3. Eieren als voedsel voor de hersenintelligentie van de baby

Eieren zijn een goede bron van choline-voeding om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.

Choline is een vorm van de vitamine B-complex die mensen in zeer kleine hoeveelheden kunnen produceren.

De behoefte aan choline uit voedsel neemt meestal altijd toe omdat het wordt gebruikt om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.

Choline in het lichaam wordt omgezet in betaïne dat functioneert om de genfunctie te reguleren, de neurologische ontwikkeling en de ontwikkeling van de hersenen te reguleren.

Gebrek aan voedingscholine uit voedsel kan de ontwikkeling van de hersenen, intelligentie en zenuwen van de baby verstoren.

Lancering van Stanford Children's Health, bronnen van choline kunnen worden verkregen uit eidooiers, rood vlees, vis, gevogelte, tot producten zoals yoghurt en kaas.

Daarnaast zijn groenten zoals broccoli, paksoi, bloemkool en kool ook een voedingsbron voor choline.

U kunt voedselbronnen van choline verwerken tot uw hoofddieet of babyhapjes.

4. Moeren

Foliumzuur is een van de voedingsstoffen van het vitamine B-type om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te ondersteunen.

Als het ontbreken van deze voedingsstoffen vanaf het begin van de zwangerschap, kan er een verstoring van de neurologische en hersenontwikkeling van de baby gebeuren.

Daarom moet vanaf het begin van de zwangerschap en zelfs vóór de zwangerschap voldoende worden voorzien in de foliumzuurbehoeften van de moeder voor de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de baby in de baarmoeder.

Bronnen van foliumzuurrijk voedsel kunnen worden verkregen uit noten, zoals sojabonen, pinda's, bruine bonen, erwten en sperziebonen.

Sommige bewerkte voedingsmiddelen zoals brood en babygraanproducten bevatten ook foliumzuur als aanvulling op hun voedingswaarde.

5. Zeevruchten voor de hersenintelligentie van baby's

Zeevruchten zoals tonijn, garnalen, kreeft en zeewier zijn rijk aan voedingsstoffen zoals jodium. Dit bleek goed te zijn voor de hersenontwikkeling en intelligentie van baby's.

Omdat ze nog in de baarmoeder zijn totdat ze worden geboren, hebben baby's nog steeds voedsel nodig dat jodium bevat voor de ontwikkeling van de hersenen.

In feite functioneert jodium als een vorm van schildklierhormoon dat door de schildklier wordt geproduceerd.

Schildklierhormoon is een hormoon dat nodig is voor het normale ontwikkelingsproces van de hersenen en zenuwen van de baby.

Behalve zeevruchten kunnen baby's van 6 maanden oud onder andere jodiumbronnen krijgen van aardappelen, levertraan, eieren en zout.

6. Tofu en tempeh

Andere voedingsmiddelen die voedzaam zijn en ingrediënten bevatten om de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's te optimaliseren, namelijk tofu en tempeh.

Eiwit is nuttig voor het vormen van baby-hersencellen en bindweefsel rond de hersenen.

Niet alleen dat, proteïne produceert ook nieuwe zenuwcellen in de hersenen, waardoor de hersenen van het kind kunnen blijven groeien en zich ontwikkelen.

Daarom is de inname van eiwitrijke voeding uit voeding erg belangrijk voor de intelligentie en hersenontwikkeling van baby's.

Verschillende voedselbronnen van eiwitten zijn weer onderverdeeld in plantaardige eiwitten zoals noten, tofu, tempeh en oncom.

7. Schelpen (oesters)

Schaaldieren, zoals oesters, kunnen als voedsel worden gegeven om de intelligentie te optimaliseren. Let echter op of de baby allergieën heeft of niet.

Dit komt doordat schaaldieren voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby, zoals zink of zink.

Zink is een mineralenopname die een rol speelt bij celvorming en DNA-vorming vanaf het moment dat bevruchting plaatsvindt in de baarmoeder.

Bij de ontwikkeling van zuigelingen nemen ook de zinkbehoeften toe. Daarom is het ook noodzakelijk om vast voedsel met zink in te nemen om voedingsproblemen bij zuigelingen te voorkomen.

8. Zalm

Zalm bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen of voedingsstoffen die goed zijn voor opgroeiende baby's, waaronder vitamine D.

Van vitamines voor baby's is bekend dat ze verschillende voordelen hebben, waaronder vitamine D, dat goed is voor het ondersteunen van de botsterkte en de ontwikkeling van de hersenen van baby's.

Vitamine D kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, visolie, verrijkte babymelk en blootstelling aan UV-straling van de zon.

U kunt al deze voedselbronnen aan uw baby geven vanaf de leeftijd van 6 maanden, hetzij door (met de lepel voeden) of eet alleen (baby geleid spenen).

Recepten voor babyvoeding van 6 maanden voor de intelligentie van de hersenen van baby's

Nadat u weet welke voedingsmiddelen u kunt gebruiken om de intelligentie van uw baby te verbeteren, is het tijd om naar het recept te kijken om het meteen te maken.

U kunt ook eerst uw arts raadplegen om een ​​beter begrip van voeding en voeding te krijgen wanneer uw baby aanvullende voeding heeft ingevoerd.

Hier zijn enkele recepten voor 6 maanden babyvoeding om de intelligentie van het brein van de baby te vergroten, zoals:

1. Pap tofu, broccoli en garnalen

Materialen:

• 2 el - 4 el witte rijst
• 3 garnalen
• 4 broccol
• 2 stuks tofu
• 125 ml mineraalwater
• 70 ml bouillon
• 1 teentje knoflook

Hoe te maken:

• Voeg voldoende witte rijst en water toe en roer tot het water is ingedikt.
• Giet de bouillon, garnalen, broccoli en tofu die zijn gesneden en gehakt.
• Voer de knoflook naar smaak in en kook tot het water is ingedikt.
• Je kunt ook limoen- of laurierblaadjes toevoegen om het geuriger te maken.
• Zeef de gekookte pap en pas de dikte aan met warm water.

2. Rijst, roerbaklever en vlees

Materialen:

• 15 gram rundergehakt
• 15 gram kippenlever
• 10 gram sperziebonen
• 15 gram bruine rijst of witte rijst
• 15 gram gepelde suikermaïs
• 10 gram broccoli
• 1 teentje rode ui en knoflook

Hoe te maken:

• Combineer bruine of witte rijst met sperziebonen met 300 ml water tot ze zacht zijn.
• Fruit ui, knoflook, tot ze geurig zijn.
• Voeg gehakt, kippenlever, maïs en broccoli toe en kook tot ze gaar zijn.
• Mix of filter alle ingrediënten en pas de dikte aan met water of melk.

3. Pap van het team van vis en eieren

Materialen:

• Gekookte witte rijst naar smaak
• Makreel, zalm of iets anders dat omega 3 bevat
• 1 ei
• Sperziebonen en wortelen naar smaak
• 1 teentje rode ui en knoflook
• Ongezouten boter

Hoe te maken:

• Fruit knoflook, ui en ongezouten boter tot ze geurig zijn.
• Voeg vis, eieren en groenten toe.
• Voeg 200 ml water toe en roer tot het een brij wordt.
• Zeef of mix tot het een voldoende consistentie heeft bereikt.
• U kunt evoo ook toevoegen aan de maaltijden van uw kind.

X