Zink, de oplossing voor mannelijke onvruchtbaarheidsproblemen & bull; hallo gezond

Een van de problemen van onvruchtbaarheid bij mannen wordt meestal veroorzaakt door een lage spermaproductie. Ongeveer de helft van de onvruchtbaarheidsproblemen waarmee gehuwde paren worden geconfronteerd, wordt veroorzaakt door mannelijke onvruchtbaarheid. U kunt dit omzeilen door een voedzaam dieet te volgen, met name voedselbronnen die rijk zijn aan zink.

Wat is zink?

Zink is in feite een multifunctioneel mineraal dat essentieel is voor uw lichaam. Zink is elke dag nodig om uw voedingsinname aan te vullen, en zink is een van de belangrijkste mineralen die in het lichaam worden aangetroffen.

Hoe belangrijk is zink voor mannelijke vruchtbaarheid?

Zink helpt de immuunfunctie, de omzetting van enzymen, het celmetabolisme en breekt eiwitten af. Zink speelt een rol bij verschillende aspecten van mannelijke voortplanting.

Zink is verantwoordelijk voor de bescherming van sperma tegen bacteriën, bevat antioxidanten die sperma beschermen tegen vrije radicalen die cellen kunnen beschadigen, en die het aantal zaadcellen en de gezondheid beïnvloeden. De onderzoekers concludeerden dat mannen met een hoog zinkgehalte, al dan niet roken, gezonder sperma hadden dan mannen met een lager zinkgehalte.

Hoe beïnvloedt zink de mannelijke vruchtbaarheid?

Hoewel zink ook goed is voor de vruchtbaarheid van vrouwen, is de rol van zink betrouwbaarder bij het ondersteunen van mannelijke vruchtbaarheid. Het is aangetoond dat het verhogen van de zinkopname bij onvruchtbare mannen de spermaconcentraties verhoogt; verbetert de vorm, functie en kwaliteit van sperma en verkleint de kans op mannelijke onvruchtbaarheid.

Als het zinkgehalte in het mannelijke voortplantingsstelsel te laag is, kan dit verschillende problemen veroorzaken, zoals

• Onrijp sperma: zink zal onmisbaar zijn tijdens de vorming van het buitenmembraan en de staart van het sperma. Zonder zink kan sperma niet het volwassenheidsniveau bereiken dat hen de mobiliteit en kracht geeft om de lange reis door de vagina, de baarmoederhals en de baarmoeder te maken om ze te bevruchten.
• Chromosomale veranderingen: lage zinkgehaltes kunnen ook de oorzaak zijn van chromosomale defecten in het sperma die tot een miskraam kunnen leiden, zelfs als de bevruchting aan de gang is.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink

Zorg ervoor dat u wekelijks voldoende zinkrijk voedsel eet. Het is raadzaam om zoveel mogelijk voedselbronnen van zink in rauwe vorm te eten, omdat is aangetoond dat het kookproces het zinkgehalte met minstens 50% vermindert.

Hier zijn voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte, gerangschikt van hoog naar laag:

• kalfslever
• oester
• rundvlees
• Lam
• hertevlees
• Sesam zaden
• pompoenpitten
• yoghurt
• kalkoen
• erwten
• garnalen

X